男性备孕该多吃什么、少吃什么?

subtitle 澎湃新闻11-28 10:25 跟贴 4 条

宜多吃的包括:

蔬菜、水果、麦片(获取膳食纤维)、海鲜(获取不饱和脂肪酸,尤其是Omega-3)、低脂乳制品、各种抗氧化剂(维生素C、E、β-胡萝卜素、番茄红素等)、微量元素(锌、硒等)。

宜少吃的包括:

咖啡、酒精、甜食(包括甜饮料)、高脂饮食(包括反式脂肪)、红肉和加工肉类、马铃薯、大豆制品、全脂奶制品。

但是要格外注意,不存在食疗这一说。因为如果你的精液参数有问题(出现少精、弱精、精子畸形率高等情况),光靠多吃某些食物是没用的。你得找医生,找病因,并进行有针对性的治疗。(杨阳)

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