过度训练影响大脑决策 让跑者做出更激进选择

网易体育10-08 09:48 跟贴 12 条

网易体育10月8日报道:

《当代生物学杂志》(Current Biology)近期刊登的一篇文章指出,过度训练会影响跑者的决策技巧,让跑者更容易做出激进地、冲动地选择。

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跑者备战比赛时,往往会加大训练量,认为训练量越大,备战就越充分,比赛成绩就会越好。但是,这很容易导致过度训练,从而造成伤病、身心疲劳、荷尔蒙失衡等。如今,它又增加了一个不利后果,就是影响大脑正确决策。

研究人员将37位竞争力很强的铁三运动员分成两组,进行超过9周的研究,他们分别进行正常训练和过度训练。正常训练组,就是依然按照他们的训练计划进行正常训练,包括跑步、自行车和游泳三个项目。过度训练组,则在第五、六、七三周将训练量增加40%。

研究人员通过自行车测力计在休息日对受测者的表现进行测量,同时每隔两天进行一次疲劳感的问卷调查,还通过行为测试和功能磁共振成像扫描,测试运动员大脑不同区域的活跃度。

结果发现,过度训练组的运动员不仅疲劳感非常强烈,而且在做出选择时也更激进和冲动,丝毫不考虑未来的后果如何。该项研究的作者、法国国家健康和医学研究院的Mathias Pessiglione博士表示,这主要和大脑中的前额皮质有关。

“前额皮质是认知控制的主要区域,它的功能就是帮助人们抑制冲动和追求长期的目标。所以,即使关节或者肌肉出现了疼痛,它依然被要求继续进行运动。而在运动结束之后,前额皮质很难在短时间内恢复之前的水平,导致运动员做出激进的决策。”

另外,过度训练会导致疲劳和跑步效率下降,研究发现这两点都不利于运动员完成自己的目标。因此,研究人员建议跑者适度训练,每周的跑步里程增幅不宜超过10%。

作者:换宝

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