情感中,你的安全感指数是多少?

subtitle 实用心理学09-10 21:39
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去年大热的美剧《了不起的麦瑟尔夫人》,里面的女主米琪凭借复古的穿着和考究的妆容,一时成为精致女人的代表。

但是丈夫从来没有见过她素颜,每晚她在丈夫睡熟后起身去卸妆、敷面膜,又趁丈夫尚未起床,早早去化好妆、喷好香水,再躺回丈夫身边,力求做最美丽精致的女人。

最终她丈夫还是出轨了。

靠着富二代丈夫生活的麦瑟尔夫人,看似幸福,却敏感多疑,害怕孤独,总想粘着丈夫,可是又对丈夫不信任。

总是试探对方是否还爱着自己,却又害怕失去对方,每天兢兢战战,戴着面具生活,生怕哪一天丈夫不要她。

其实,她内心是没有任何安全感可言的。

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生活中你总能遇到各式各样在感情中焦灼不安,充满不自信的“麦瑟尔夫人”。

心理学家马斯洛研究表明,安全感是人类最基本的心理需求之一。特别是对女性而言,能否体会到安全感,会直接影响到她的生活状态。

“安全感”是一个让人困惑的词,女生常常觉得对方不够重视自己,说“和你在一起没有安全感”,而男生常常觉得女生无理取闹,会说出“和你在一起很累”。

由于缺乏安全感引发的情侣问题占了矛盾很大的比重。

其实不止在爱情中,在亲情、友情这些亲密关系中,都会有“安全感”出没。那么没有安全感的人在想些什么?

@ 神奇女侠的理想:朋友常说我,每次一恋爱就一头栽进去,完全没有自我。其实我也知道,我经常粘着他,想知道他的一举一动,有时候没有他陪我会很焦虑……

@ 一枪BIU了你:没有办法表达“爱”,对任何人(包括父母,爱人)都说不出口,甚至情人间拉拉手亲亲嘴我都觉得肉麻。

@ Super_779:我不知道为什么,在一段关系里,有时候我会觉得两个人太过亲密了,然后我会想要逃开。但其实我知道我是渴望一段亲密关系的。

我们很多对关系的渴望和依赖,其实是因为我们自己缺乏安全感。

缺乏安全感的人在亲密关系中容易患得患失、若即若离,对伴侣、家人、朋友都充满不安全感,就好像在走钢丝,害怕随时坠落而不安。

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为什么有些人安全感很高,而有些人就很患得患失?如果用“矫情、哗众取宠”来解释就太肤浅了,更深层次的原因,我们可以从每个人的依恋类型找到。

亲密关系有四种风格,心理学家把它分为4种依恋类型:安全型、恐惧型、痴迷型、拒绝型,其中后三种都属于不安全型依恋。

安全型依恋的人对人际适应性强,而不安全型依恋者与人相处容易疑惧,依恋关系的失常导致安全感缺失。

注:在「安全感指数评估」的报告中,有亲近和焦虑两个维度,可以根据两维度判断自己的依恋类型

(1)安全型依恋:情感上依赖,人格上独立

27.6%的人是安全型依恋(高亲近,低焦虑),他们与人相处时是一种舒适的状态,乐意与人亲近,不担心别人会随时离开,也不会过分依赖别人,失去自我。他们是适应能力最强,亲密关系最稳定的一群人。

(2)恐惧型依恋:害怕亲密又渴望亲密的纠结者

在三种不安全依恋类型:恐惧型、痴迷型和回避型中,恐惧型是最多的,达到44.8%。

恐惧型依恋(低亲近,高焦虑)的人就是会经常陷入自己设的局里出不来。

他们十分犹豫,渴望亲密关系,又害怕被这段关系伤害。他们内心戏十足,脑海常常浮现被抛弃的场景,也会压抑和隐藏自己的感受。

《欢乐颂》里的樊胜美,除了无底洞的家庭,她无比依赖着王柏川,希望王柏川的奋斗能让她在上海过上梦寐以求的生活,可是却又对未来充满了怀疑。

(3)痴迷型依恋:飞蛾扑火,爱到失去自我

22.1%的人的依恋类型是粘人的痴迷型(高亲近,高焦虑),他们对对方千万般好,但有时会过分依赖,对彼此的边界混乱不清。

当发现这段关系里对方付出得不够,他们常常会陷入担忧焦虑中。就像《大话西游》紫霞仙子,明知道不可能在一起,却还是义无反顾的去爱。

4)拒绝型依恋:世界上最肉麻的话——我爱你

5.6%的人是拒绝型依恋,他们是生活的独行侠,崇尚独立,最看不起依赖别人的人。比如看到前面卿卿我我的情侣,他们鸡皮疙瘩早就掉一地,也很不理解人为什么能这么亲近。

拒绝型的人在家庭、爱情等亲密关系中倾向于选择回避,就像《欢乐颂》里的安迪,与人保持最大的距离以追求独立。

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在爱情里,最能给自己安全感的是独立。

《了不起的麦瑟尔夫人》结尾中麦瑟尔夫人在脱口秀界声名鹊起,找到自己的位置,变成了独立光彩照人的新女性。为我们讲述了一个简单又深刻的道理:女人的安全感不能依靠另一半。

当樊胜美终于决定靠自己,不再怨天尤人、依附男人的那瞬间,这才是她最耀眼的时候。

其实很多问题的来源都与安全感缺失有关,比如:有些人非常害怕失去,又无力于抓不住拥有的东西;有些人面对突发情况就淡定不来,渴望有人依赖。那么该如何给自己安全感呢?

通过本次测评,你将了解自己的安全感指数,具体有哪些因素在影响你的安全感,并分析潜意识中的心理需求,针对你的个人情况,给出相应的提升安全感的方法,帮助你更好地面对生活中的问题。

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