这物春天老贵，现在1元一斤，是补钙专家，多给孩子吃个子蹭蹭长

生活中，有很多物美价廉的食物都能帮助我们补钙，其中下面的这物春天老贵，现在1元一斤，补钙专家，多给孩子吃个子蹭蹭长。

橘皮

橘皮，又称为陈皮，陈皮含有很高的钙，矿物质，常吃它有利于身体健康，尤其是帮助我们骨骼发育，它也是一种物美价廉的食物。陈皮是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以看见它的身影，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！

陈皮泥猛砂锅粥

做法：一勺半米洗干净，放入砂锅，加入适量水及一片生姜，大火烧开转小火，把泥猛鱼清洗干净，在鱼背上切两刀，加入适量食盐及料酒，生姜条，腌制10分钟。粥用文火煮15分钟后加入肉末，然后加入腌制好的泥猛鱼，煮10分钟以内，加入盐，鸡精及少量酱油，关火后加入香菜就可以食用了。

橘子在我们的生活中，是一种非常常见的一种水果。橘子的含钙量是非常高的，它的含钙量是西红柿的12倍，要是经常给孩子食用啊，那真的是非常补钙。

橘子枸杞冰糖水

做法：橘子剥好， 把橘子肉清理干净，多余的筋膜也要去掉。然后加上橘子的三分之二的水，放上冰糖大火煮开。此时，橘子变得膨胀起来了，再调成小火慢慢的煮，偶尔用勺子搅拌一下，以防粘底。小火煮至20分钟左右就可以了，关火，加适量白糖搅拌均匀，也可以放入一些枸杞，冷藏后吃更完美！