脖子后面为什么会有「富贵包」?有什么办法能消除?

subtitle 医学江湖09-01 16:47 跟贴 7 条
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生活中我们经常会看到颈部有一个「大包」的人,大多数人比较富态,体型较胖,所以老百姓通常叫它富贵包。

1、什么是「富贵包」?

在过去,「富贵包」是一种富态、家财万贯的象征,贫苦人家的百姓,连饭都吃不饱,身上更不会有「富贵包」。

「富贵包」的得名无从考证。有些中医解读为寒气瘀滞,这种解释似乎过于飘渺。在解剖学上,「富贵包」指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。

听说过「包治百病」,但有了富贵包,不但治不了百病,还可能让你百病缠身。

2、哪些原因形成富贵包呢?

① 颈椎曲度改变

颈椎正常生理曲度是前凸的,而胸椎是后凸的。经常低头看手机,或者脖子向前伸着看电脑,颈椎生理曲度发生变化,让颈胸椎的交界处形成一个异常的脊柱弯曲。造成该处肌肉鼓起,形成「富贵包」。

② 颈部肌肉痉挛

现代人是「低头一族」,坐姿不正确,附着于颈部的的肌肉群长期紧张,会造成持续性的痉挛状态。

本来骨性的脊柱凸起上又附着了一层厚厚的肌肉。生活中那些本身不胖的人,有富贵包,主要是由颈椎曲度改变和肌肉痉挛引起的。

③ 全身肥胖

一胖毁所有。仅仅是脊柱弯曲,不会形成富贵包。肥胖的油腻中年人,比正常身材的人,有富贵包的几率高达5%-10%。长期抽烟、喝酒,不合理的饮食习惯,体内脂肪在颈后进一步的囤积,让富贵包越来越大。

3、富贵包有什么危害?

本身就是一种颈椎病

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。据调查显示,青少年颈椎病约占患病人群的10%-20%,很多学生也有「富贵包」。

富贵包对颈部的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经产生压迫。压迫血管就会头晕,压迫脊髓就会手麻、压迫神经会引起颈肩痛。

高血脂

有富贵包的人,八成是三高人群。高血压、高血脂、糖尿病这些疾病往往相互关联,成为危害中老年人健康的重大杀手。

脑卒中风险升高

富贵包是脑梗的前兆。引起脑梗塞最大的危险因素就是高血脂、动脉粥样硬化、再加上椎动脉的压迫,更容易导致颅内缺血。一旦发生严重的脑卒中,患者「非死即残」。

4、有了富贵包怎么办?

很多美容院都宣称艾灸、针灸、拔罐、按摩、理疗等治疗「富贵包」的项目。但这些只能短暂放松痉挛的肌肉,对富贵包的不适感,起到一定的缓解作用,治标不治本。

也有视频教你每天做几次肩部运动,就可以轻松甩掉「富贵包」。

如果仅靠几分钟的放松动作就能解决,「富贵包」也不会叫作难题了。

想要解决富贵包的问题,最重要的下面3点:

① 改善姿势

和预防颈椎病一样,最关键的是平时的坐姿。

站有站姿,坐有坐姿。不要含胸驼背,避免低头玩手、避免长期伏案、降低枕头的高度(枕头一拳高即可)、多做颈部放松运动。

本身不胖的人,注重调整自己的姿势,对于缓解「富贵包」有明显的作用。

② 控制体重

人到中年,自然容易发胖。但控制体重是减少多种疾病找上门的最佳办法,尤其是脑卒中在内的许多中老年心血管危险事件。这些疾病一旦发作,小心要人命。

然而,控制体重的方法,就是要控制饮食,少油腻、多清淡,多加锻炼。

③ 抬头运动

生活中百分之八十的动作都与低头有关,多做一些抬头的运动,对预防富贵包的出现非常有意义!

运动自己的头部书写一个「米」字,简单的几笔画,可以放松疲倦感。

像户外踏青、放风筝、羽毛球都是缓解富贵包的好办法。

Dr.X说:

过去有「富贵包」,或许是身份地位的象征,现在却成为我们健康的杀手,有「富贵包」,并非富贵之相,反而是危险的信号,切莫掉以轻心。

平时注意自己的坐姿,多动动颈椎,富贵包还会轻易打扰你吗?

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