熬夜不仅伤身,原来还会引起痛风发作?

subtitle 岭南风友会08-16 17:23 跟贴 13 条

熬夜,对于现代人来说,是一种很常见的行为。半夜睡不着?起来吃个小龙虾撸个串,岂不美滋滋!

可是,随着熬夜的频繁,越来越多的健康问题也涌现出来。其中,痛风一定是许多人都容易忽略的。

究竟痛风与熬夜有没有关系?下面,就让我们一起来了解一下吧!

一、经常熬夜会引起痛风吗?

1、肥胖

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根据科学研究表明,每天睡眠时间少于5个小时的人,体重超重的可能性比睡8个小时的人增加了73%,比睡五个小时的人增加50%,比睡六个小时的人增加23%。

由此看来,经常熬夜的人群,首先就会收到肥胖的“青睐”。而肥胖,正是诱发痛风的危险因素之一。

2、肾脏功能受损

长期熬夜,会使人的身体节律紊乱,不但引起脑细胞的衰减,长期下去还会导致肾功能受影响,尿酸会得不到正常地排泄。而尿酸排泄受到影响,就容易在体内沉积,长此以往,会造成痛风性关节炎以及痛风石等问题。

3、激素水平发生变化

经常熬夜,人体就会处于过度疲劳的状态,使我们体内的激素水平发生变化。而这种激素水平的变化,可能会使尿酸、肌酐等代谢废物的排出率下降,进而导致血尿酸水平升高,诱发痛风急性发作。

4、消耗体内的维生素

熬夜会加重人体的氧化应激状态,消耗更多的维生素B和维生素C。而维生素B和维生素C是可以促进尿酸盐溶解和排泄的成分,过度消耗会增加高尿酸血症和痛风的发生风险。

二、避免熬夜引起的痛风发作,我们要这样做

从上面我们可以知道,经常熬夜的人群,是痛风关注的“重点对象”。为了避免这种情况,我们要做到以下这点:

①每天要保证7个小时的睡眠时间,让身体有充分的休息和调整,不但为第二天做好充沛的准备,还能预防疾病。

②在痛风治疗期间,更应该注意休息不要熬夜,否则会使患者病情进一步加重。

③减少熬夜是辅助手段,主要还是要降尿酸,所以痛风患者平时要多喝水,保持适量的运动,避免高嘌呤饮食的摄入。

看完这篇文章以后,你还敢熬夜吗?

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