作为遍布全身的一种器官，血管承载着血液运送的功能，一旦出现异常的话，身体健康会受到很大的影响。然而，随着年纪的增长，血管也会出现老化等多种问题，进入三十岁之后，血管的状态也不如以前，尤其是生活习惯、饮食作息等不注意的人，很容易出现血管硬化的情况，而血管硬化带来的危害非常多，很多人并不知道自己出现了血管硬化，导致血管硬化的问题越来越严重，最终给身体带来很大的威胁。
血管硬化是一个漫长的过程，在这个过程中，身体会出现很多症状，如果了解血管硬化的人，当发现相关的表现的时候，就能够意识到这是血管硬化的警报，并且及时止损。那么，血管硬化都有哪些表现呢？
一、血管硬化的3个表现
首先，当血管硬化的时候，患者一般都会感觉到四肢无力、头晕脑胀，而且头晕和无力的感觉是随时都可能出现的，所以也是非常影响工作和生活的，最危险的是，一旦由于血管硬化造成的头晕和四肢无力突然出现，患者很可能会晕倒，而如果头部撞到坚硬的东西时，是非常危险的。所以如果经常莫名其妙出现头晕和四肢无力，一定要谨防是血管硬化，最好到医院检查一下血管情况。
其次，血管硬化也会导致睡眠质量变差。当患者出现血管硬化的情况时，在睡觉的时候很难睡个安稳觉，总是会翻来覆去或者是做梦，有一些人还可能出现失眠。所以说睡眠质量是由很多因素决定的，相信很多人都不会将自己睡不好觉跟血管硬化联系在一起。如果莫名其妙出现睡眠问题，那么最好还是到医院做个检查。
最后，记忆力变差也是血管硬化的一种表现。有部分血管硬化的患者会出现注意力很难集中、总是忘东忘西的情况，甚至有些人还会出现头痛的症状，这是因为血管硬化导致脑部的供血有所减少导致的。如果发现自己的记忆力变差了，也要引起注意。
一般来说，如果身体中缺乏钙元素的话，是很容易出现血管硬化的，那么对于血管硬化的患者来说，在饮食上就需要特别注意了，有些东西不能吃，有些东西要多吃。
二、血管硬化的饮食
第一，高脂肪的食物要少吃，比如油炸的、煎的、烤的各类肉，多吃含有钾、钙的食物，比如豆类、奶类等，对于防治血管硬化很有帮助。
第二，多吃能够软化血管的食物，比如鱼类，含有大量的甲硫氨酸、赖氨酸等等优质的蛋白质，能够改善血管弹性，含有水溶性纤维的海带也可以预防血管硬化，促进胆固醇的排出，血管硬化的患者平时要多吃这两类食物。
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