高血压是动脉血压升高的一种慢性疾病，也是发病率最高的慢性疾病之一。据有关报道，全世界大约高血压患者，并且患者人数在逐年上升。高血压给患者带来的伤害是巨大的 ，严峻时会出现脑梗、脑出血，甚至是猝死，还可导致肾小动脉硬化等症。
高血压，众所周知这是一种非常常见的疾病，几乎在我们的亲戚朋友中都能找出高血压的人。我们不能因为高血压很常见，就对它放松警惕。其实，高血压的危害是非常大的，对我们身体的脏器是有伤害的。如果血压长期控制不佳，可能会对我们的心脏，肝脏，肾等有危害。
高血压的临床表现
高血压患者不仅产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服症状，影响工作、学习、生活，严重的还会导致心脑肾等器官以及血管病变，造成患者致残、致死。但是，并不是所有的患者都会有症状，很多人是没有症状的，但是血压却很高，直到发生了脑血管意外，一直都可能没有任何症状。正因为有部分人可以没有任何症状，所以就造成了很多人不严格吃药控制，甚至不认为自己有高血压。
对于高血压患者来说，饮食是治疗是关键。饮食不正确，症状不仅不会减缓，反而加重。
降血压还盯着药？此几样食物有助平稳降压，常吃点，比药效果好
西红柿别号番茄，也丰盛多种元素，其中含有的番茄红素具有降高胆固醇的浸染，对改善血压是有奇效的，天天吃一到两个，即填补多种营养，还可以降血压。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。有助于降低血糖。降胆固醇海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
很多高血压患者也用辣木籽治疗高血压，它不仅能降低血压，有效的用于预防脑血管阻塞引起的中风，预防老年痴呆，改善血管中血液循环。对糖尿病和高血压患者有很大的帮助，长期服用辣木籽不仅可以降低血糖、血压，可以有效的起到防治各类并发症的作用。
豆制食品或经常食用豆腐，能有效降低人体内胆固醇的含量，降低胆固醇的水平，只要把胆固醇降下来，高血压同时就能得到改善，豆制食品对高血压的防范和辅助治疗具有相当大的作用。
蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。
鱼肉
平时高血压患者想吃肉，但是又害怕胆固醇太高，那就吃点鱼肉吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。