女人气血不足？常吃此几种食物，助你调和气血，脸色红润有光泽

女性是否美丽，是否精气神足，主要靠的是气血，气血不仅维持生命活动的能量，也是女性保持年轻美丽的秘密武器。在中医来讲，如果气血足五脏安，而气血不足百病扰，可见气血在我们人的身体上是非常重要的。

女人气血不足？常吃此几种食物，助你调和气血，脸色红润有光泽

藕粉

藕粉是一种营养十分丰富的食材，除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，它还含有丰富的铁元素、磷及多种维生素。所以，它有着很好的补血养血功效。

猪肝

猪肝是补血效果非常好的一种食物，因此患有血虚或者缺铁性贫血的人可以平常多吃一些，搭配一个猪肝炒菠菜能起到更好的效果。

花生

花生能促进身体保健，丰富的营养，有美容，补益气血，延缓衰老的功效，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。

芝麻有分黑白之分，日常最常食用的就是黑芝麻。芝麻有补血明目、益肝养发的作用，多吃芝麻有助促进养血生血，缓解气血缺乏的病症。

胡萝卜

也许很多人都不知道，其实胡萝卜也是补血的佳品。胡萝卜无论是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的补血作用。一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。