夏季已然来临，炎热的天气追逐着每一个人，为了让自己少受酷暑的折磨，人们开始想办法为自己驱热，驱热的方法有很多，其中一个方法就是吃，比如吃西瓜。西瓜可是清热降暑的好东西，尤其是在夏季，夏季人们很容易就会上火，如果想要在夏季去火，西瓜就是最好的食疗，它可以通过利尿，将人体的心火排出去。
但是，西瓜的口味很甜，对于糖尿病人来说，他们总是纠结自己到底能不能吃西瓜，吃了会不会让自己的血糖飙升。
西瓜那么甜，糖尿病人能吃吗？坦白说：不要用勺子挖着吃
对于糖尿病人来说可以吃西瓜，因为每100克西瓜里面含有5.5克碳水化合物，但不能多吃。因为西瓜的升糖指数在水果中占据着领先的地位，也就是GI=72，苹果有36，就连葡萄也才56。西瓜的升糖能力甚至和主食都相差无几，大米饭为83，小米粥则为62。
从数据上来看，小米粥都没有西瓜的升糖指数高，而且夏季西瓜比较清凉，很多人在吃的时候不知不觉就会吃得很多，血糖自然也就容易飙升。因此，糖尿病人就算能够吃西瓜，但也不能多吃，随便吃一小块解个馋就可以了，要严格控制西瓜的摄入量。
尤其是在吃西瓜的时候总会把西瓜切开几大块，然后拿着吃，也有的人喜欢用勺子挖着吃，这样的吃法很容易就会吃多，糖尿病人一定要注意。如果真的想吃的话，糖尿病人其实是可以吃靠近瓜皮的位置，即使不小心吃多了，摄入的糖分也要少很多。
那么，糖尿病人到底应该怎么吃？
对于糖尿病人来说，不要相信吃什么食物可以降血糖，这些只不过是商家的一种宣传手段。
糖尿病人如果感到口渴最好还是喝白开水，再不济也不能喝含糖的饮料。
糖尿病可以吃水果，新鲜的水果就很不错，但在选择水果的时候不要选择过滤后的果汁。
在选择一些碳水化合物的时候，不要忘记关注它的质和量，尤其要选择那些血糖负荷比较低的食物，比如蔬菜、全谷类以及豆类等食物。
关于脂肪的选择，有时质可比量重要多了，不饱和脂肪酸要比饱和脂肪酸对人体更有利，尽量减少摄入反式脂肪酸。
鱼是有利于人体健康的食物，所以推荐人们每个星期至少要吃两次鱼，比如三文鱼。
生命在于运动，对于人体的健康来说，不管是什么饮食模式都要和运动相结合，这样对身体的健康才是最有利的。
通俗的讲，对于糖尿病人来说，并没有绝对针对糖尿病的饮食和营养素食谱，人们还是需要根据个人的饮食习惯以及喜欢、目标来进行饮食，但应该在专业人员的指导下来进行，一定要确定各个营养素的分配比例，然后看看自己适合什么样的饮食规划。同时，前面也有说过，健康的身体离不开运动，不管身体是否健康都应养成运动的习惯，再加上在饮食上做的努力，控制血糖就不是什么难事了。
综上所述，对于糖尿病人来说可以吃西瓜，但不能多吃，尤其是要避免直接切大块吃，或者是用勺子挖着吃，不然一不小心吃得过多可能就会让血糖飙升。当然，糖尿病人不止要控制自己的血糖，在平时还需要远离辛辣刺激的食物，远离烟酒以及坚持运动，坚持下去你的身体就会越来越健康，血糖也能得到控制，让你不再为高血糖而烦恼。