警惕！减肥的那些捷径，可能都是坑

今天不减肥明天总要减的，晚减一天就多丑一天！

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我是胖叔，今天给大家来聊聊减肥有哪些你认为是正确的，但是却和减肥背道而驰的一些误区

减肥若是调入误区，你就会发现辛苦了很长一段时间却没多少效果，那应该怎么走出减肥的误区呢？接下来和胖叔一起来看看下面这三大误区吧

误区一：不吃早餐

很多人早上为了减肥都不吃东西，以为吃了早餐会发胖，其实并不是，而且不吃早饭对身体的影响非常大，不吃早饭会让体质慢慢变弱，导致低血糖，和更容易肠胃疾病，心脑血管疾病胆结石症，并且更容易肥胖，

误区二：今天吃的多了，明天就加倍锻炼

当你习惯了每天运动一小时来进行减肥，结果有一天吃的多了，想再跑个一小时来抵消热量，这没什么不好的，但是需要注意，你的身体能不能适应这种突然加量的负担，一定要给身体足够的休息时间来回复，不然，身体会经常浑身酸痛，却减不了多余的脂肪，在心理上也容易造成错觉，让你的食量变得越来越大，结果就越来越胖

误区三：餐饮简单

有的小伙伴都是每天吃固定分量的一些“水果餐”，“菜汤餐”，说白了就是让身体每天只吸收某几种营养，而缺乏全面的营养补充，这等于是再变相残害身体，当你把身体搞垮了，他自然也不会让你“好看”

今天不减肥明天总要减的，晚减一天就多丑一天！减肥没有借口！

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