蜂蜜一直都被人们认为是非常好的保健品，不论是在口服的营养液里或是在高档护肤品的成分中，蜂蜜都是值得被强调的宣传点。
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大家总觉得蜂蜜有营养，是好东西，又好喝又能敷脸，还有排毒养颜的功效。
蜂蜜水减肥法，是一种流行的减肥方法。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。
说实话，蜂蜜确实有通便的功效，但你们发现没有，不是所有的人喝了蜂蜜水都能通便，这又是为啥子？
真相是，喝了蜂蜜水通便的人，其实是对蜂蜜中的果糖不耐受或者轻度不耐受；
对果糖不耐受的人在喝了蜂蜜水之后，果糖不能完全被小肠吸收而进入大肠，通过发酵产生了酸性物质和气体，刺激肠道蠕动从而刺激你拉粑粑。
你对蜂蜜里的果糖不耐受，经常吃蜂蜜反而会影响肠道的正常功能，你们这类人最好就不吃蜂蜜！
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蜂蜜是一种高度复杂的糖类过饱和溶液，里面接近3/4是糖，近1/4是水，其余的点点空间留给了180余种物质。
通俗点讲蜂蜜中糖+水是主要成分
大家都晓得糖吃了容易胖，
就拿蜂蜜中含的果糖来说，进入人体后大约17%转化为糖原，20%—50%转化为葡萄糖，而剩余大部分用于脂肪合成。
哪些人不适合吃蜂蜜呢？
1.果糖不耐受人群
2.糖尿病患者
3. 1岁以内的幼童
4. 正在服用含解热镇痛类药物（对乙酰氨基酚）的人