很多人虽然想运动，
却总觉得没动力不想动，
往往坚持一阵就半途而废了；
而有些人即使刮风下雨，
还能一如既往的坚持运动呢？
冬天寒冷的时候，
一般人训练热情往往会更低。
我们APP的后台数据也能看出
训练次数和时长明显低于夏天。
我也有类似情况。
我在上海租了一间公寓，其中有两个房间，
一个是卧室，另一个是训练房间，
我在训练室里摆放了瑜伽垫和健身器械。
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图片来源：pexels.com
天冷的时候，训练惰性也会更明显。
因为如果要训练，需要走到小房间，
打开空调等温度上来，然后再训练。
尤其每次练瑜伽时，
气温低，完全没有训练的欲望。
我注意到这个情况后，
将瑜伽垫从训练房间移到了卧室，
因为卧室常开着暖气。
仅仅是将瑜伽垫从训练房间移到卧室，
这么小小的举措，
我早上的训练频率和时长就增加了许多，
训练的抵触情绪也更少了。
其实，很多人也知道应该运动，
但运动条件并非最佳，
可能要去某家健身房或者要去室外跑步，
其中存在各种阻力。
其实有时候，往往很小的做法，
就能帮助我们去训练。
举个例子，如果在家训练，
是否可以在家中设定专属训练区，
仅仅是在训练区铺一块瑜伽垫，
以后看到瑜伽垫的时候，
就不自然地想站上去拉伸，
或打开即刻运动APP进行训练。
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如果喜欢跑步的话，
不妨睡前，将跑鞋放在床前或门口。
每天早上起来，
就提醒自己该去跑步了。
很多时候，习惯的养成就是从小事做起。
小到只是把瑜伽垫换一个房间，
或是从放在墙角到铺在地上，
又或是把鞋柜里的跑鞋放在放在门前。
这些小小的提示，都会触发训练的欲望，
降低训练路上的门槛。
以上只是我自身的情况，
你可以根据实际情况分析，
训练阻力来自哪里，
有没有哪些小事能降低阻力，
这也更有助于坚持训练。
如果你有什么好的想法或做法，
能够有助于坚持训练，
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