两个人在一起，感受是非常重要的。可如果其中一个人十分的悲观，遇事消极，那么久而久之，另一个人便也会受到影响，从而影响了感情的体验，甚至会有分手的想法……
方程（男化名）和女友在一起一年了，可是就在上个星期方程的女朋友和他分手了。原因是方程太消极了，不管什么事他都是一副很悲观的样子。
女友试着去安慰他，试图用乐观的态度让他也开心起来，可是方程却改变不了，依旧向女友传达自己消极的情绪。最近的升职他没选上，消极的样子又出现了。
女友安慰他，做了一桌的好吃的安抚他，可是他给自己倒了一杯酒，边喝酒边叹气，说了很多让人听了就不开心的话。
女友抑制住自己不好的情绪，温柔的安慰他，可是这却惹来了方程激烈的情绪反驳。女友见他这样自己也是一身的疲惫，他们两个在一起一年，除了刚开始的时候他还好一些，往后却是越来越悲观，她的安抚不起一点儿作用，反而弄的自己都悲观了许多。
最终，在方程再一次对女友进行消极情绪发泄后，女友提出了分手。
女友拉黑了方程的所有的联系方式，将自己的行李带走，方程舍不得女友，通过朋友找到女友进行挽回，但是女友却拒绝了他。方程很难受，天天等在女友的公司和家门口找女友说话告白，弄的女友不厌其烦，请了假去了外地躲避方程。
方程很伤心，但是也不知道用什么办法才能让女友回到他的身边，于是找到我们橘子情感想让我们帮助他挽回女友。
导师分析：
在这段感情里，你的情绪价值低，忽略了伴侣的体验。在看待问题处于悲观消极的状态当中，向对方输入负面情绪，降低对方的情感体验，造成恋爱氛围压抑。
没有人愿意一直处于低价值情绪的状态当中，而且你还存在着自卑情绪和否定自我的行为，认为自己不行，否定了自己的能力。当你自身否定自己的行为传递给对方的时候，也会给对方造成一种负面影响，而且你的低价值情绪让对方看不到希望，造成矛盾的累积，内心产生隔阂，导致分手。
在挽回过程中，你的围追堵截、死缠烂打造成了对方的压力，消耗了对方的耐心，增加了女友对你的负面情绪，对于你的挽回自然不可能同意。
针对你的情况分析，我们的导师制定了以下计划帮助你挽回女友：
1.适度断联，审视自身问题
要想挽回这段感情，首先要与对方进行适度的断联，离开对方的视线，让对方有一个冷静的时间，消化对你的负面情绪，降低对你的抵触感。
同时在这段时间，你需要审视自身问题，多接触一些积极，正能量的东西，改变自己的消极思维。提升自己的情绪控制能力，降低自己向外界输出负面情绪的机会，让自己处于一个积极乐观的心态。
2.提升自我价值，建立恋爱舒适区
在感情中，你必须提升自我价值，让伴侣看到你新的闪光点。比如学会幽默，用积极正向的话去表达自我感受。也可以通过健身阅读，让自己的身体更加强壮，视野更加宽阔，提升自信心，心绪更加平稳，侧面向她展示出来，这样才能进行二次吸引。
而且在过程中，你必须向对方输入积极情绪，消除负面情绪，适当的保持一定的距离，不要给对方压迫感，照顾对方的感受，把控对方的心理，不要再出现负面情绪的抱怨，让对方有一个良好舒适的恋爱体验，这样你的挽回才能进一步的成功。
影响两性感情的因素还有很多，贸然纠缠挽回，会使情况更加恶化。如果你有其他感情上的问题，欢迎搜索微信公众号“橘子情感”和我们联系，我们将以最专业的服务为你感情的挽回提供帮助。