运动除了能改变体型，
还有什么好处呢？
前段时间，我看了一个演讲，
里边提到为什么
人的大脑会比其他动物更发达。
演讲的主题意思是，
运动是促进大脑发育很重要的因素。
我觉得挺有道理。
自然界的生物中，
植物一旦生根落地发芽开花，
往往一辈子都在原地。
他们获取能量是
通过太阳光和二氧化碳的光合作用，
而动物则不同，它会移动。
图片来源：unsplash.com
动物需要食用其他浮游生物或微生物，
而如人类这些高等动物，
又需要食用其他动物获取能量。
所以动物获取能量，
非常重要的因素就是运动。
如果某个生物无法移动，
则获取能量的来源就会大大减少，
生存和繁衍能力，也会大大降低。
图片来源：pexels.com
出于运动的需要，
动物逐渐发展了神经系统。
而人类的神经系统，
应该是所有动物里最发达的。
人类掌握了狩猎、发明并使用工具等技能。
上述演讲的主题是，
人类大脑为什么比其他动物更发达，
因为活动能力和使用工具的能力，
促进了大脑的发展。
因此，运动是促使大脑发育
非常重要的因素。
最近我看的书籍主要和
肿瘤、肠道健康和大脑健康相关。
其实人类对大脑的了解很少，
很多都是未知状态。
不知道大家是否听过
老年痴呆、阿尔采莫氏疾病。
简言之，就是大脑到了一定年龄后，
部分脑细胞发生损害，
大脑功能慢慢衰退，就变成痴呆。
如何预防或延缓老年性痴呆发生呢？
运动和健康饮食是很重要的方法。
有意思的是，沃伦巴菲特、比尔盖茨，
这些成功的商业人士，
为什么他们得老年痴呆的概率比较低。
研究也确实证实，
用脑更多的人，发生老年痴呆的几率就更低。
大脑其实是一个巨大的神经网络，
里面有很多细胞，
每个细胞又有很多分支，他们互相连接。
运动和学习的时候，这个网络就在不断连接，
如同路面的交通系统。
大脑存在很大的重复性，
当发生老年痴呆的时候，
部分区域发生病变损害，
但这些网络能通过其他渠道连接弥补。
所以，平时注意多训练，多看书，多用脑，
能促进大脑神经网络的连接，延缓大脑衰老，
延缓甚至防止老年痴呆的发生。
其实身体超过30岁后，开始慢慢老化，
但很多科学家的脑到60-80岁，
仍然非常活跃。
其实脑的衰老，
远远比身体衰老要缓慢得多！
对脑训练主要有两种，
一种是运动，
另一种就是多阅读，多思考。
如果想减少老年痴呆的发生，
或想让父母活的更健康长寿，
降低痴呆的发生率。
可以敦促多动动，帮助活跃思维，
并且多回家看看他们。