你喜欢运动吗?
是不是每次都担心因食量过多而增肥?
健身时最爱吃的还是黑胡椒鸡胸肉,但市面上大多是烟熏鸡肉,先不说烟熏的不健康。外面卖的肯定是大批量做了加防腐剂,也不够新鲜,所以就决定自己在家照着喜欢的味道腌制了之后烤着吃,没想到味道相当不错,加点枸杞真是美味啊~
1,准备好原材料和工具
2,黑椒鸡胸肉
3,鸡胸肉两面撒上盐和黑胡椒
4,用保鲜膜封好,静置腌制15分钟
5,烤箱上下火220度预热
6,鸡胸肉解封,放在铺好锡纸的烤盘上,送入烤箱中层,上下火220度烘烤18分钟
7,养生鸡胸肉
8,把鸡胸肉切成大块,装进密封袋中备用
9,加入切好的红枣、姜蓉和用热水泡好的枸杞和水,用力抓匀至鸡肉完全吸收枸杞水
10,密封静置腌制15分钟
11,烤箱上下火200度预热
12,鸡肉放在铺有锡纸的烤盘上,送入烤箱中层,200度烘烤10分钟
健康营养的鸡胸肉就做好了。鸡胸肉肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富。具有强壮身体,有益五脏之功效。若您喜欢运动,不如赶紧来试试吧~