健身你不懂的，养生黑胡椒鸡胸肉

你喜欢运动吗？

是不是每次都担心因食量过多而增肥？

健身时最爱吃的还是黑胡椒鸡胸肉，但市面上大多是烟熏鸡肉，先不说烟熏的不健康。外面卖的肯定是大批量做了加防腐剂，也不够新鲜，所以就决定自己在家照着喜欢的味道腌制了之后烤着吃，没想到味道相当不错，加点枸杞真是美味啊~

1，准备好原材料和工具

2，黑椒鸡胸肉

3，鸡胸肉两面撒上盐和黑胡椒

4，用保鲜膜封好，静置腌制15分钟

5，烤箱上下火220度预热

6，鸡胸肉解封，放在铺好锡纸的烤盘上，送入烤箱中层，上下火220度烘烤18分钟

7，养生鸡胸肉

8，把鸡胸肉切成大块，装进密封袋中备用

9，加入切好的红枣、姜蓉和用热水泡好的枸杞和水，用力抓匀至鸡肉完全吸收枸杞水

10，密封静置腌制15分钟

11，烤箱上下火200度预热

12，鸡肉放在铺有锡纸的烤盘上，送入烤箱中层，200度烘烤10分钟

健康营养的鸡胸肉就做好了。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。具有强壮身体，有益五脏之功效。若您喜欢运动，不如赶紧来试试吧~