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一个好的教练对于学员们来说
简直是前世的缘分
很多健身达人能有现在的成就
都离不开他们的导师
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并且在健身方面十分的专业
能够根据每个人不同的体质
去制定适合每个人的不同的训练计划
合理的满足你的健身需求
并且调动你的积极性
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你能看出他身上
具有多年训练痕迹和他眼中的坚毅
而不是挂在墙上的所谓的资格证
多年训练中受过的伤
和遇到过大大小小的问题
都是他用汗水和努力换来的经验
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今天给大家介绍一个巴西的女教练
被当地人称作魔鬼教头
人人闻风丧胆
她的名字叫:Carol Vaz
是里约热内卢的一名教练
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要说起别人对她的印象
那只有一个字——狠!!!
但这里所说的狠
并不是指盲目的指导、无脑的训练
而是在合理的范围内,激发你的潜能
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被她带过的学员
只要一说起这位教练
没有一个不是竖起大拇指
夸赞她的
由于她的认真付出和细心对待
学员们都取得了理想的效果
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再来看看下面这个学员
在刚进入健身房时
完完全全就是一个大妈形象
不管是腰间的赘肉
还是双下巴或粗手臂
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在经过她的指导后
曾经的那个小胖妞
直接一百八十度大转变
变成了人见人爱的翘臀小姐姐
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这当然也离不开个人付出的努力,
这个女孩也很特别
为了使自己得到改变
非常专注的控制着饮食和生活
最重要的,还是那颗坚定不移的心
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她还有一项让任何人都佩服不已的技能
就是每次都能把别人虐到哭,痛苦不已
最后还能让他们笑着感恩
多谢曾经她给的压力
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一起来看看那些被虐的姑娘们
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脸涨的通红,泪水在眼眶里打转
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但她还是一直在旁边给他们打气
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被虐哭已经是很正常的事情了
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有很多的人挑选了一个阳光明媚的日子
准备好自己的行囊
就来到了这个健身房
刚进来的时候还是笑容满面的
可这时候突然一听到教练在旁边说着
脸色骤变
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“你终于来了,怎么这么晚?
赶紧去器械区热身准备一下
我马上过来”
这也太秀了吧
就跟小的时候偷偷出去玩
本来一开始是兴高采烈的
可是突然在路上碰到了你的班主任.....
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最后的结局当然是被一顿狠练
到结束的时候只能捂住脸
强忍着训练的痛苦
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但正是因为她的性格开朗
和严厉的风格
吸引了越来越多的人前来找她训练
没有一个人对这段经历后悔
她也不仅仅是学员们的教练
更是和他们成为了朋友
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学员们也很喜欢她
而卡罗拉也很爱她的学员
经常带他们一起拍摄小视频
秀出学员们的身材
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这种亦师亦友的关系
会让人感到非常的亲切
在健身房里
他们一起训练一丝不苟
在平时的生活中
他们也一起外出进行长跑运动
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还会去到海边
穿上统一的衣服
让大家都秀出自己的好身材
让学员们在紧张的生活中
也能增添乐趣
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看到自己的学生
在比赛中取得优异的成绩后
她也会兴奋的像个孩子一样
开心的手舞足蹈起来
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有的时候教练就是一面镜子
真实反映学员的心态
行为和当下的状态
镜子不会告诉你如何穿衣服
但镜子会让你看到自己穿得怎么样
镜子反映学员现在的位置
让他看到新的方向以及更多的可能性
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有的时候就如同一个指南针
除了引导学员
看到自己的问题的所在
更为重要的是
看到他自己的目标所在
清晰指示要去的方向
以及当下所处的位置
使之更有效率和更快地达成目标
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那么该如何选择健身教练呢?
1、他是你理想中的体型榜样
如果男会员找男教练,女会员找女教练的话。先看教练练得好不好,是不是你心目中的理想体型。如果他大腹便便,或瘦如麻杆,连自己都锻炼不好,怎么能指导别人。至少他对健身本身没有热爱,真热爱的健身参与者身材应该是审美标杆式的。
2、看他对健身是否热爱
这个不多讲,一个人对某个事业的爱和“依佛穿衣,赖佛吃饭的混事”,你总是能看出来的。
3、记住,他不是补给推销员
初级健身者没必要吃健身补给,如果你不想打健美比赛或拥有专业健美者的身材,只是强身健体,又不想急于求成,训练方法和足够的训练时间对你更重要。健身教练首先要教给你正确的训练动作和针对你有特效的训练方法,跟着个推销员是学不到东西的。
4、知识迁移的教练
这要看教练水平了;如果他千篇一律、千人一练,就那么几个训练动作或训练方法。他肯定不是个有水平的教练。
比如,你减肥的同时想同时提高一下游泳的速度,他应该利用器械教给你一些对游泳起辅助作用的训练动作,同时告诉你与游泳相关的伸拉方法。
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最后祝大家找到合适自己的教练
练出想要的好身材
—— END
好就点
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一位专注体型的健身咖,
每天分享健身干货,让你真正学会健身。