解惑：跑步后为什么想吃甜食？

甜食是女生的心头爱，最近有小伙伴给帮主留言说跑步之后非常想吃甜食，是什么原因呢？这次我们就来聊聊。

人类对甜味的追逐从我们在娘胎里就已经开始了，当我们还没有形成味觉的概念时，我们就在吞咽甜甜的口水了，而初出人世的婴儿就已经能明确的表示出对甜味的喜好。

可以说，作为五味中惟一能单独存在的味道，“甜味”从人类初生阶段就受到了青睐，而一旦受到环境诱发，“嗜甜”的倾向便会外显而发挥。

跑步等运动时水分的蒸发量会随之加大，而伴随着身体水分代谢的就是能量的大量损失，这会增加寒冷的感觉。为了维持正常体温，就需要补充大量的能量。

而“糖类”正是人体最重要和直接的能量来源，它不仅给人以饱腹感，更能迅速补充能耗。当身体有较大的能量消耗时，及时摄人含糖类食品是对人体自身需要的一种回应。

第二：关于吃糖的坏处你知多少？

关于吃糖的坏处，大家知道最多的是对牙齿的损害。其实，高糖饮食也是近视的相关危险因素。经常吃甜食，皮肤会比较油、容易长青春痘、得脂溢性皮炎、产生头皮屑。糖与蛋白质形成的结合物会沉积在皮肤下，形成色斑，从而使人看上去更老。

需要注意：精制糖比可卡因更容易让人上瘾。如果嗜甜后一旦离开甜食，便会发生和戒毒类似的反应。而且，糖是“空热量”食物，即含有高热量却缺乏基本的维生素、矿物质和蛋白质等营养，所以长期嗜甜对身体有弊无利。