8个经典练背动作：强化背部肌肉

对于男生来说，结实的背部不仅能让你看起来有精神，穿衣服也是非常有型，那么怎样练背呢？

动作1：引体向上

动作2：俯身杠铃划船

动作3：器械坐姿窄握下拉

动作4：俯身哑铃划船

动作5：杠铃硬拉

动作6：跪姿单臂哑铃划船

动作7：器械坐姿划船

动作8：器械坐姿颈前下拉