大学女生三次手术后变胖 跑步一年狂瘦91斤

网易跑步01-16 10:17 跟贴 9 条

网易体育1月16日报道:

今年22岁的艾希莉·拉米雷兹是一位大学生,在经历了两次脚踝和一次臀部手术之后,体重曾达到209斤。而在坚持跑步一年之后,艾希莉的体重下降了91斤之多。

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艾希莉刚上大一的时候,体重只有136斤。但是当年因为脚踝做了手术,她不得不穿着护具鞋,无法进行任何体育运动。“我的情绪化饮食变得非常严重,即使手术几个月之后我仍然感到紧张和恐惧。”艾希莉说。

之后,艾希莉又经历了两次外科手术,分别是在左脚踝和臀部,这让她更加无法进行身体锻炼,于是体重飙升到了209斤。

转机出现在2016年。那一年,艾希莉完成了迪士尼大学生实习计划项目,当她和朋友及家人分享照片的时候,她几乎不敢相信照片中的人就是自己,因为太胖了。“看到自己变成这样我非常不开心。手术让我经历了很多痛苦,医生建议我减肥或许能帮助我。为了让自己感觉变好,我决定作出改变。”艾希莉说。

艾希莉的跑步从跑步机开始,因为她不敢在室外进行跑步。刚开始的时候,她每天只能走15分钟,根本没有力气跑起来。当她习惯以一个稳定的速度走30分钟的时候,艾希莉开始加入一些跑步。

艾希莉的妈妈为她的减肥提供了不少帮助。“她知道我喜欢迪士尼,所以在2018年的2月份她为我们报名参加了迪士尼公主5K赛。”艾希莉和妈妈其实并没有完全为这项比赛而备战,但是比赛当天冲过终点线时,让她们感到非常不可思议。

也正是第一次的完赛,让艾希莉信心十足,对训练也更加认真。目前,她已经完成了多次5K和10K赛,以及第一次半马的比赛。并且,半马赛的前一天她刚刚跑完一次10K。坚持不懈的努力,让艾希莉看到了收获,她的体重已经降至118斤,比之前更加苗条。

减肥过程中,艾希莉在饮食方面也做出了改变,控制住了情绪化饮食,在营养师的帮助下制定了科学的饮食计划,饮食结构更加合理。发泄情绪的方式由之前的胡吃海塞变成了现在的跑步。

艾希莉计划今年参加多项比赛,并且希望半马的成绩进入2小时30分,她准备把自己的第一次全马比赛放在2020年进行。所以,今年对艾希莉来说非常重要,她想通过系统的训练实现自己的马拉松梦。

作者:换宝

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