湿气的来源有很多，潮湿的气候，或者肉质食品以及生冷食物中带有的寒气，通过多种的方式进入人的身体各处，影响身体健康。在中医理论中，湿气也最为可怕，所以人们应该更加重视起来，保护身体的健康，保证日常生活。
感觉身体湿气过重，不用太过于担心焦虑，这3种水果可以多吃，有助于排出湿气，净化身体的细胞的环境，促进身体的血液循环流通，加速排出毒素垃圾，帮助代谢身体内的多种有害物质，有利于今后的日常养生。
3种水果：
1、西瓜：西瓜虽然是常见的水果，但是营养效果确实很不错的。西瓜中含有的果糖和瓜氨酸等营养物质，能够起到利尿祛湿的效果。尤其是在夏天的时候，多吃西瓜，西瓜中大量水分进入人体以后，排尿量会有所增加，从而减少胆色素的含量，排出宿便，同时体内多余的湿气也会随着粪便排出体外，有益于保护身体健康。在日常生活中，如果感觉身体湿气过重，就可以多吃些西瓜，有助于排出湿气，保护健康，适合养生。需要注意的是，天气寒冷的时候，需要根据具体的情况，食用西瓜。、
2、苹果：苹果具有生津润燥的作用，对于体内湿气过重的人，多吃苹果，能够起到一定改善效果。俗话说，一天一个苹果，疾病远离我。因为苹果中含有丰富的维生素和锰硼元素等，具有增强免疫、促进消化的作用，经常吃苹果，能够促进肠胃的蠕动，加速毒素物质的排出，帮助血液流动，从而减轻肠胃的负担，从而加强体内其他器官的运转，帮助快速排出湿气，减少因为湿气引发的多种疾病的概率，有利于保护身体的健康，适合人们养生。
3、无花果：近几年来，无花果越来越受到人们的喜爱，可谓老少皆宜。无花果属于温性水果，具有健胃清肠以及消肿解毒的作用，多吃无花果，能够促进肠胃的蠕动，消化体内多余的食物，也加快了身体细胞的新陈代谢速度，让湿气和毒素统统排出体外，保护身体健康。感觉体内湿气过多的人们，在休息空挡时间，多吃些无花果，有助于排出毒素，保健身体。
现代的人们因为各种各样的因素，导致体内存积或多或少的湿气，影响着身体的健康，那么怎样对付这湿气呢？当人们感觉身体湿气过重，这西瓜、苹果、无花果三种水果可以多吃，有助于排出湿气，还能促进血液循环再生，清理体内残留的有害物质，促进细胞的新陈代谢速度，加以适量的运动辅助，排出湿气效果更佳，适合日常养生。