菜市场常见的3种蔬菜，每天吃一些，减肥瘦身、排毒养颜！

1、胡萝卜

胡萝卜是不错的保健食物，它含有的大量的胡萝卜素能保护视力，缓解眼睛的干涩疲劳，非常适合小孩和上班族食用。女性不想满脸皱纹，每天吃两口能有效的锁住体内的水分，能有效的清除自由基，淡化皱纹色斑，起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。

2、香菇

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“植物皇后”之称。它富含维生素B群、铁、钾、维生素D原等等营养物质，可以提高我们的机体免疫功能，可以延缓衰老，也能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。

3、芹菜

芹菜含有丰富的胡萝卜素和维生素等营养元素;此外，芹菜中含有的甘露醇特别方向，具有增强食欲的作用，芹菜叶子中还含有芹菜甙，佛手柑内酯，有机酸以及含有特殊气味的丁基苯肽衍生物成分，减肥瘦身、排毒养颜，更能提高免疫力。