男子胖到认不出自己 坚持跑步三年瘦100斤

网易跑步2018-12-25 10:04 跟贴 38 条

网易体育12月25日报道:

都说跑步能减肥,但究竟能减到什么程度,大多数人并不知道。本·卡塞尔就让人们见识到了跑步的威力,三年跑步让他瘦了100斤之多,而且第一次全马比赛成绩就达到了3小时02分。

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今年36岁的卡塞尔来自纽约,是一位电气工程师。高中的时候还比较喜欢运动,经常玩篮球和足球,但是并不喜欢跑步,当时觉得跑步只是为进行其他运动而保持身材。

直到工作之后,卡塞尔的体重开始增加。“我的工作需要坐在办公桌前,下班就回家,没有任何运动,我也没有动力去保持身材,饮食很差,每天晚上都吃两个披萨。我很享受吃食物,从未想过运动的事情。”卡塞尔说。

正是这种糟糕的生活方式,让卡塞尔变得越来越重,身体感觉能量不足,没有进行运动的欲望。体重越重就越不想运动,于是他从163斤直接飙升到了263斤。卡塞尔原本没有意识到自己胖成什么样了,直到有一天朋友发来一张他们俩在沙滩上走路的照片,结果卡塞尔愣是没有认出来那个大胖子就是自己。

这件事情让卡塞尔很受打击,他下定决心要减肥。于是他开始每天走路,并进行严格的节食。虽然节食让卡塞尔瘦了不少,但是他的饮食结构并不合理,而且体重出现了反弹。于是他专门找了运动营养师,为自己制定合理的饮食计划。

卡塞尔刚开始运动的时候只是走路,每天晚上坚持走3公里。一个月瘦了18斤之后,卡塞尔开始进行慢跑,直到一口气能跑完3公里。此时,卡塞尔也开始去健身房锻炼,每天早晚各去一次。

6个月之后,卡塞尔仍然只能最多跑3公里。但是他偶然发现当地即将举行一次5K赛,所以他努力坚持能跑完5公里的距离。报名参加了这项比赛之后,卡塞尔的目标就是能够完赛。结果,在家人和朋友的支持下,卡塞尔最后竟然以19分50秒的成绩夺得冠军。

这个冠军让卡塞尔倍受鼓舞,他立志要成为一名更好的跑者。于是他开始了更严格的训练,甚至雇佣了一位教练来指导自己。经过一段时间的训练之后,卡塞尔将5K的成绩提升到了17分钟左右。前不久,卡塞尔完成了自己的第一项马拉松比赛,成绩是3小时02分。

作者:换宝

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