5种常见的错误刷牙方式,让你的牙越来越糟糕!

subtitle 一分钟健康养生12-05 10:20 跟贴 103 条

早上起来,需要做的事情就是刷牙洗脸,每天临睡前也需要做好口腔和面部清洁工作,这不仅让口腔和面部保持干净,而且整个人也比较舒服。但是说到刷牙大多数人的做法都不正确,这也使得口腔疾病的发生率上升。所以今天就来盘点一下几种错误的刷牙方式。

牙刷选得不对

牙刷不是越贵越好,而是选择软硬适中的,刷头放入牙龈和牙齿之间左右颤动,有感觉但是不疼比较好,尽量不选择刷头过大的牙刷,只要刷牙时牙刷能顺利到达最后一颗牙齿即可。

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刷牙方式不对

很多人会很用力刷牙,或者横着刷牙,这样不仅不能清除残渣,还会导致牙齿出现楔状缺损。正确方式应该是,顺着牙缝上下刷牙,刷牙齿表面和牙龈与牙面的连接处。

刷牙时间不够

早上大家都起不来,刷牙也是草草了事,可能一分钟不到就刷完牙了,这样相当于没有刷牙。所以刷牙最好能坚持3分钟,毕竟我们有28-32颗牙,每个牙有3个面露出来,想要刷干净,确实需要一定时间。

刷牙次数不够

大部分可以做到每天早上刷牙,甚至有人休息日一整天都不刷牙,这样会让口腔内的细菌滋生,长期下去会出现口腔疾病。所以,要做到每天早晚认真刷牙,这样才可以保持口腔清洁。

刷牙时间不对

有人会在吃完东西后立即刷牙,也对也不对,这是因为吃完有些食物后不能立即刷牙。例如,吃完酸性食物要过半小时再刷牙,因为酸性食物会软化牙齿表面,此时刷牙会造成牙釉质磨损;吃完粘性食物后最好立即刷牙,因为可能会分解成酸性物质,损害牙齿。

以上就是关于刷牙的小知识,希望大家每天能够认真做好口腔清洁工作,另外,还可以定期对牙齿进行清洗,这样可以让牙齿更干净。

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