经常喝可乐,身体会有什么变化?

subtitle 一分钟健康养生11-20 10:23 跟贴 5 条

如今,在各种各样快餐文化的影响下,在薯片等膨化食品的作用下,在我们身边,随处可见肥胖儿童。这些孩子们,除了喜欢吃薯条、汉堡、薯片外,还喜欢喝可乐,虽然可乐的味道很好,但是并不代表可乐就是健康食品。

可乐并没有营养

可乐属于碳酸饮料,但可乐中并没有碳酸,而是添加的二氧化碳,当二氧化碳经过高压溶解进汽水里,会与水发生反应产生碳酸。可乐中相当一部分都是水,此外还有白砂糖、焦糖色、磷酸、咖啡因等,并不含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。所以,从营养学角度看,可乐并无营养价值而言。

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可乐对人体的危害

①肥胖。可乐中糖分、热量均比较高,如果在饭后喝了一瓶饮料,就会大大增加肥胖的概率,也为糖尿病、心血管病埋下了隐患。

②肠胃不适。可乐中充满了碳酸,这种碳酸气会让人体胃部充盈、不适,若气压越大,则不适感也就越强。

③缺钙。可乐中含有咖啡因,不仅能促进兴奋,还能利尿,从而加重尿液和大便中钙的排出量,导致缺钙或骨质疏松。

④酸蚀牙齿。可乐中的酸会直接对牙釉质造成影响,让其发生溶解,当牙釉质被破坏后,牙本质就会露出来,这就导致了牙齿被酸蚀,而且可乐的糖分高,还会导致蛀牙。

怎么健康喝可乐

①用吸管。喝可乐的时候使用吸管,可以最大限度减少牙齿与可乐的接触;

②吃饭喝可乐。因为在吃饭的时候,可以通过食物清楚部分糖分;

③一次性喝完。每喝一口可乐,就会酸蚀一下牙齿,所以倒不如一次性喝完;

④喝完漱口。漱口可以清除口腔内的部分糖分,但不要立即刷牙,易破坏牙齿珐琅质。

孕妇、儿童别喝

①孕妇。怀孕期间,肥胖、血糖升高对生产均有影响,而且可乐中含有咖啡因,孕妇喝了之后可能产生心跳加速的现象,还可能影响胎儿的发育。故不建议孕妇喝可乐或少喝。

②儿童。青少年儿童正处于生长发育阶段,长期喝可乐等碳酸饮料,不仅会造成肥胖,还会导致缺钙,不利于身体的发育。故也不建议儿童饮用。

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