预防癌症,最有效的这两招你学会了吗?

subtitle 术康11-08 09:35 跟贴 14 条

2018年10月29日,著名导演哈文发微博:在美国,经过17个月的抗癌治疗,2018年10月25日凌晨5点20分,永失我爱……

有人说,成长的标志之一,就是曾经陪伴我们长大的人,会逐渐老去,甚至死亡,而我们会逐渐习惯这种死亡。

著名央视主持人李咏患癌,除了他的家人,无人知晓。他低调地离开了热爱的舞台,低调地同家人前往美国寻求治疗。消失近一年的时间,最终还是以最残酷的方式向观众告别。而这些年,又有多少名嘴被癌症夺去了生命?

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在谈”癌“色变的今天,大多数人对“癌症”的态度显得十分消极,甚至直接将“癌症”与“死亡”划上了等号。大部分癌症发病初期并没有任何症状,然而当意识到情况不妙时,往往已经是癌症晚期!

但这并不是我们消极对待癌症的理由,上医治未病,我们最需要做的,应该是提前的筛查和预防。

有数据统计称:早期癌症的治愈率高达90%,而且对于癌症来说:预防=早筛>治疗!

预防

我们一直以来的观点都是健康生活能预防多种疾病。

健康生活=运动+规律又合理的饮食+良好的生活习惯

国内外的研究人员做了大量的研究,证实运动对预防癌症确实有积极的作用。

在一个有144万人参加的调查研究,主题为运动与26种癌症风险发生的关系。

最终得出结果

研究证明:运动锻炼会降低十多种癌症的发生风险。

不管任何时候我们都在强调运动的重要性。

平时每天保持适度的连续30分钟运动,5天/周,或剧烈的连续20分钟运动,3天/周,对预防疾病有很好的作用。

推荐运动:快走、跑步、游泳等

早筛

对于一些癌症易发人群,除了预防之外,筛查工作也必不可少。

有恶性肿瘤家族史的人:三代以及三代以内的直系或旁系亲属种,有患恶性肿瘤的病史。

有不良生活习惯的人:长期过度劳累、长期吸烟、长期酗酒、营养不良等。

长期接受到有害物质的人群:工作环境中常接触到有害化学物或居住环境受到污染的人群。

除此之外,性别与生活习惯的不同,在做肿瘤筛查的时候也有重点。

图源于网络

比如成年女性在做筛查工作时,应注意加强乳腺癌、宫颈癌的筛查工作;而男性择多重视前列腺癌。

长期吸烟或职业环境不佳(如粉尘)等情况的人,应多注意对肺癌的筛查工作;长年酗酒或有药物性肝损伤的人则应该警惕肝癌;60岁以上且有慢性胃溃疡等胃部疾病的人,则多注意胃癌的早期筛查。

无论是在预防或是早筛,都是目前对癌症治疗手段中最佳的方式。

所以癌症虽然可怕,但也不用担心,现在开始重视对癌症的预防和筛查还来得及!

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