身体感觉经常疲倦? 或是这11种原因所致

跑步频道10-26 10:03 跟贴 4 条

网易体育10月26日报道:

越来越多的人感觉自己经常疲倦,这不只是工作和生活压力造成的。某些不合适的生活方式以及某些疾病,会导致身体长时间疲倦,需要加以纠正和治疗方能让身体得到放松。

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长时间不更换床垫和枕头

研究发现,床垫使用时间超过10年,枕头使用时间超过1年,都会对睡眠质量产生影响。为此,要定期更换它们。

卧室温度过高

在过于温暖的房间内,一方面会导致入睡困难,另一方面无法保持深度睡眠。根据研究,最适合人们睡眠的房间温度是18.3℃。

晚上玩手机时间太长

据哈佛大学医学院研究,晚上长时间玩手机,让眼睛受到手机屏幕光的刺激,会导致身体减少褪黑激素的产生,而它是一种睡眠荷尔蒙,含量少就会影响睡眠,导致身体疲倦。

利用酒精促睡

睡前喝点酒虽然能够快速入睡,但是,身体活动反而会因为酒精的刺激而得到加强,睡醒之后感觉身体更加疲劳,仿佛一夜没睡。

缺水严重

晚上喝太多水容易起夜,但是如果身体缺水严重,会严重影响情绪和体内能量,最终结果就是睡眠质量不高,身体得不到充分休息。

贫血

当身体出现贫血时,血液输送至器官组织的氧气量就会减少,从而产生身体疲劳。疲劳只是贫血的临床症状之一,还包括极度虚弱、睡眠困难、注意力不集中、头疼、心跳加速等。

甲状腺紊乱

不管是甲状腺功能亢进,还是甲状腺功能减退,都意味着甲状腺出现了紊乱。甲状腺紊乱之后,人体的新陈代谢就会受到影响,经常性疲倦就是后果之一。

II型糖尿病

糖尿病患者的身体无法充分利用葡萄糖,导致其堆积在血液中,身体的能量就会不足,从而出现疲劳症状。

抑郁症

抑郁症对睡眠、饮食都会产生很大的影响,如果没有及时治疗,持续时间短则数周,长则数年。抑郁症属于精神疾病,确诊时比较困难,而治疗也不容易,需要患者全力配合医生。

慢性疲劳综合症

引起该病的真正原因目前并没有准确的答案,只是怀疑有很多因素会诱发该病。除了疲倦之外,该综合征还会导致头疼、肌肉和关节疼痛、身体虚弱、注意力不集中等。

缺乏维生素B12

维生素B12对于大脑健康、免疫系统和新陈代谢都非常重要。当体内的维生素B12不足时,疲劳是最明显的症状之一。

作者:换宝

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