高寿宋庆龄:用热爱和乐观拥抱世界

团结报文史e家10-07 09:18 跟贴 1379 条

宋庆龄(1893-1981)作为孙中山的夫人、国家名誉主席,她的一生更是传奇的一生。她享寿88岁,虽然没有妹妹宋美龄那么高寿,在人均寿命六十多岁的年代,可谓是长寿了。相比于以养生之道闻名于世的宋美龄,宋庆龄自有其法保持身心健康,那就是热爱生活、充满爱心,保持着乐观的情绪。

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热爱生活

宋庆龄性格娴静好思,很喜欢文艺作品。受家庭熏陶,宋庆龄对音乐也很痴迷。每到傍晚,其母便会熟练的弹起钢琴,其父则用纯美的嗓音哼唱美国南方的民歌,姐姐宋霭龄伴唱。在良好的家庭艺术氛围熏陶下,宋庆龄学会了一手好钢琴。她常在夜晚弹奏贝多芬的乐曲,用来缓解一天的疲劳。直到八十高龄,一天辛勤工作之余,她仍常在卧室里一面弹钢琴,一面哼着她小时候听父亲唱的一些歌曲。

青年时期的“宋氏三姐妹”合影,左为宋庆龄、中为宋霭龄、右为宋美龄。

晚年的宋庆龄,深居简出,几乎足不出户。宋庆龄几乎每天都要在寓所的花园里散步。她亲手栽花、喂鸽子。她还时常邀亲友及他们的子女来寓所的湖内游泳,自己则安坐在树荫下,聊天以解忧。

简单饮食

宋庆龄与孙中山过着俭朴的生活,饮食虽然非常简单,但非常注重饮食健康。

1916年4月24日,宋庆龄与孙中山补拍的结婚照

孙中山平时喜素食,最喜欢萝卜和番茄,偶尔才会炖鸡汤。由于孙中山的胃不好,大多是腐乳送白粥,所以宋庆龄总是做一些养胃的食物。由于每日只有两角银元菜金,所以有次唐绍仪来访,孙中山不得不吩咐下人出去买了只卤水肥鸡,佐以家里的咸鱼干进行招待。移居香港后,宋庆龄依旧过着十分俭朴的生活。有一天,李云来拜访,她首先为每个人准备了一杯紫菜汤,接着是一盘甜椒炒猪心和一盘灯笼椒塞肉末,还准备了一盘菠菜和一盘盐渍紫萝卜,简单而用心的准备,赢得了客人衷心的赞赏。宋庆龄曾说:“我炒菜是跟孙先生学的,他长期过流浪生活,学会了炒菜煮饭,而且他是医生,懂营养,青椒(里)维他命C特别多,所以我常吃青椒,紫萝卜是我用盐渍的,不仅营养好,而且很爽口。”

她还喜欢煲粥,喜欢甜食,所以她会经常煲一些甜粥。孙中山健在时,饭菜有些西方餐饮的风味。早年的西洋生活,也让她学会了煮咖啡。咖啡能够振奋精神,具有抗氧化及护心、开胃促食、活血化淤等作用。咖啡会给情绪带来积极良好的影响。

新中国成立后,宋庆龄有了专门的厨师,但伙食仍十分简单,都由厨师安排。她的早餐是米粥或牛奶,两片面包加一点果酱或酱小菜。午饭是一荤、一素、一汤。中、西、日式菜都爱吃,特别喜欢豆腐。她的主食则为米饭、面包,配一道杏仁茶或布丁作点心。晚餐大多是面条、馄饨或鱼生粥等。她自己再加吃一些水果。

宋庆龄的饮食均衡营养、规律,爱吃水果蔬菜,能够及时补充人体所需的维生素及矿物质;粗茶淡饭,粗纤维食物能够提供丰富的微量元素,且能促进肠道蠕动,有助于及时有毒物质排除体外。良好的饮食习惯对每个人的健康非常重要,有利于提高人体免疫力,增强人体机能。

作息规律与保健

早年,宋庆龄与孙中山居住在上海莫利哀路29号。夫妇俩过着俭朴而规律的生活。清晨起床后,宋庆龄便陪伴着孙中山打网球,锻炼身体。早餐后开始办公。晚餐后,大部分时间是读书、看报、写作,每天工作到深夜方才就寝。

在此期间,宋庆龄养成了读书看报的习惯。为孙中山读书,是宋庆龄每天必做的事项,为孙中山阅读了大量的政治、社会学著作。整个夜晚,夫妻俩会聚在一起读书。孙中山过世后,宋庆龄仍保持着规律的生活。每天早餐后,她会回办公室花约半小时浏览中、英文报纸,然后批阅文件和函电。午餐后休息约一小时,然后看书或批阅文件和函电,下午的时间大都用于会客。

宋庆龄出生在了一个医生家庭。父亲宋嘉树早先学医,孙中山也是学医的,自然对基本的卫生健康知识并不陌生。孙中山因常年漂泊,身患胃病,膳食很多都是经过宋庆龄亲自烹饪,其对营养健康、医疗保健自然是相当熟悉。宋庆龄晚年时,为保证她的健康,医疗人员会按时上门诊治,进行推拿按摩。合理的理疗有助于改善人体健康,缓解病痛。适度的保健,有利于提高人体健康,延长寿命。晚年的宋庆龄患有失眠,为此每天早上4点钟起床阅读书刊,写东西。在办公室吃完早点后,继续学习、工作。然后浏览英、日、德、法、俄各种文字的报纸,工作到11点半或12点下楼午餐。下午做些锻炼性的劳动,如织毛衣、种蔬果、弄花草、养鸡鸭等,有时还会织点儿布。劳逸结合,规律的作息,适量的运动,舒缓的身心,有利于身体健康。

充满爱心

高洁的品格、博爱的胸怀,是一个人长寿的根本。宋庆龄便是一位平易近人,谈吐亲切,品格高尚的伟大女性。她有着极好的修养,对他人充满着爱心。

宋庆龄与孩子们在一起

宋庆龄的言行给工作人员留下了深刻印象,处处爱护关心他们。宋庆龄对身边的工作人员非常好。每次外出,她都会提前五分钟到门廊下等待司机。她经常送一些钱、物给身边的同志。保姆生病了,便亲自煲补品上医院看望。许广平身体不好的时候,她还托人送去鱼肝油等药品。冬天,医护人员每天清晨8点要前往宋庆龄寓所进行诊治,风雨无阻。宋庆龄见天气寒冷,医护人员缺少必要的保暖措施,便自费购买了棉手套、棉帽送给他们。

宋庆龄更多的是大爱、博爱。她关心着千千万万劳苦大众,关心着妇女儿童。“七七事变”二周年临近,宋庆龄向广东妇女发出号召,要求节衣缩食、踊跃现金,为抗战尽微薄之力。1938年,在宋庆龄的呼吁下,成立保卫中国同盟。呼吁全世界爱好和平人士,捐献物资、药品,支持中国抗战。随后,在旧金山唐人街爆发了“一碗饭运动”,浪潮波及哈瓦那、伦敦、香港等地。香港民众纷纷上街购买饭券,吃“救国饭”,为资助抗战、救济国内同胞贡献自己的力量。宋庆龄更是亲力亲为,组织大家义演,以支持内地抗战。

新中国成立后,宋庆龄将更多的精力投入到妇女儿童事业。她关心妇女的解放,主张男女平等,要求确保妇女各项法律权利。在她的关怀下,中国福利基金会先后创办了《儿童时代》期刊、少年宫和儿童艺术剧院,为少年儿童的成长开创了新天地。每当跟孩子们在一起,她都很开心。她总是把孩子拉到身边亲切地问这问那,又亲又抱。孩子们也无拘无束,给她表演节目。有时候,孩子笨拙地学着大人讲英文,总是逗得她哈哈大笑。孩子们也会写信给她,向她汇报学习和生活。她总是认真答复,鼓励孩子们上进,还赠送糖果、小点心等礼品。她还让来访的客人,来访的时候带上孩子。她自己则收养了警卫员的两个孩子。她让孩子们喊她宋妈妈、妈妈太太。“妈妈太太”成为了其专有称呼。

宋庆龄总是全身心地投入到工作中去,无怨无悔。愉悦豁达的心性,是其长寿的一大重要原因。86岁高龄的宋庆龄,更是写下了豪迈语句,与友人共勉:“不要为不能如愿感到遗憾。记住,生命的曙光仍在前头!”正因为宋庆龄有着一颗年轻快乐的心,对生活充满着热爱,所以才能够得以长寿。

众兄弟姐妹中,宋庆龄总是最文静的那一个,稳重、庄严。孙中山先生在世的时候,宋庆龄常伴左右,全力辅佐先生大业;先生去世后,她便默默退到幕后。相比起她那活跃的妹妹宋美龄,宋庆龄则低调得多。新中国成立后,她积极投入妇女儿童事业,为新中国的妇女儿童开创了一片新的天地。宋庆龄爱憎分明,不愿随波逐流。她热爱工作,热爱孩子,热爱中国广大的劳苦人民。可谓是“心底无私天地宽”,淡泊闲适的心态使人长寿。现在,虽然宋庆龄已经离我们远去,但留给世人的印象,永远是位慈祥的妈妈,一位伟大而平凡的女性,是那么的庄严肃穆。

作者: 杨春纯 布明虎

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