出现这些症状,说明进入更年期了!想缓解得靠它

subtitle 一分钟健康养生10-09 10:48 跟贴 1435 条

更年期,是每一个女性都要经历的时期,只是每个人的程度不同,所表现出来的症状也各异,但不管怎么样,都需要认真对待这一特殊时期。

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症状知多少

更年期,包括围绝经期和绝经后期。

围绝经期,指的是卵巢功能衰退,雌激素水平降低,直到绝经后一年内的时期。女性在40岁后可出现该症状,多数为45岁之后。

绝经后期,指的是绝经1年以后的时期,我国女性绝经年龄多为50岁之后。

进入到更年期的女性,多会出现潮热、盗汗、失眠、多梦、头晕、健忘、脾气暴躁、烦躁不安、心悸、食欲不振、腰酸背痛等一系列症状。

护心很重要

女性进入更年期,体内雌激素水平下降,除了会出现生理变化外,还可能导致身体代谢出现异常,例如脂质代谢、糖分代谢等,那么就很有可能导致心血管疾病的发生。

而且,女性年龄越大,血液中甘油三酯、胆固醇的水平也相对较高,所以,女性进如更年期后,需要关注身体变化,预防高血压、冠心病等心血管疾病的发生。

尤其是肥胖的女性,患心血管疾病的概率更大,不能掉以轻心。最好的方式就是及时补充雌激素,不仅可以预防高血压、冠心病,还能够预防骨质疏松症。

补充雌激素

女性出现更年期的根本原因就是雌激素减少,所以适时适量地补充雌激素,则可以有很好的疗效。雌激素的补充,除了可以缓解表面的生理现象,还能够预防骨质疏松、心血管疾病、老年痴呆等疾病。

但是,何时补补充雌激素也有讲究。

一般来说,女性从围绝经期开始,到60岁之前或绝经后的10年中,都是补充雌激素的好时间。在这个时间段补充雌激素,相对安全,但也需要听从医生的指导,不可随意乱补充。

此外,女性还需要保持心情舒畅、饮食平衡、适当运动、作息规律等。

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