“糖妈妈” 别大意 科学生活指南在这里

太平洋亲子网09-14 09:02 跟贴 1 条

妊娠期糖尿病很常见,一般是在妊娠晚期发生的糖耐量异常,这在孕检的时候可以被检查出来。

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多数妊娠期糖尿在产后可以恢复正常,但如果控制不得当,可能会导致胎儿过大、胎儿窘迫等危险。而且糖尿病妈妈的宝宝会是2型糖尿病的高危人群,存在肥胖、高血压等代谢综合征的风险。可见,糖尿病对母婴的健康有重要影响。

如果孕期患有糖尿病,就要认真做好对抗措施,才能保证母婴健康。那么,如何科学应对妊娠糖尿病?奉上一份科学生活指南,一起来get知识吧。

一、管住嘴+迈开腿?

“一人吃两人补”,这说法是不科学的。有些准妈胃口好,除了正餐外,水果也超量吃,这样容易导致高血糖。再加上一些准妈妈怀孕后不爱运动,这更会增加患糖尿病的几率。

因此,准妈妈要注意改善生活方式,避免肥胖,减少患糖尿病、代谢综合征的风险。孕期要科学饮食,清淡饮食,少吃太油、太肥腻的食物,多吃新鲜蔬菜,含糖量过高的水果不要吃太多。

除了管住嘴,也要迈开腿,孕期适量的运动有助于防止肥胖,还能帮助顺产。

>>>提示:患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,除了多吃鱼肉蛋奶之外,还可以吃孕妇奶粉来补充营养。

二、做好心理护理

准妈被确诊为孕期糖尿病后,都会非常紧张,担心宝宝有危险。此时要做好糖妈妈的心理建设,给予心理疏导。

孕妈们可以参加医院的知识讲座,了解糖尿病的知识,放松心情。家人要给准妈妈创造一个安静、舒适、温馨的环境,帮助糖妈妈消除焦虑。

>>>提示:准妈妈的睡眠环境要舒适,可以放一些轻音乐,孕妇枕也可以提高准妈妈的睡眠质量。而且孕中晚期肚子越来越大,可以使用孕妇枕,缓解腰酸背痛,让睡眠质量更高。

三、及时进行糖耐量筛查

有些准妈妈觉得自己很瘦,应该不会有糖尿病,因此就忽略了糖耐量这个项目。这种想法是错误。

不少糖妈妈身材很苗条,建议大家要在规定的时候内做糖耐量筛查,排除糖尿病。如果准妈妈第一次去做糖耐检查,就被告知患糖尿病,医生会根据情况给准妈妈提些建议。

>>>提示:情况不太严重的孕妈可以通过1-2周的食疗来降低糖尿病的情况,然后再到医院复查;如果情况严重,食疗也不见起效,准妈妈就应该进行科学治疗,以免病情加重。

四、产后复查

尽管大部分人在产后会恢复正常,但是也不要轻视。建议妊娠期糖尿病患者产后6周应行75g葡萄糖耐量试验。此外,至少每3年也应进行1次糖耐量检查。而高危人群,如肥胖患者更应每年检查1次。

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