身体出现6大症状,提示你湿气太重!快来对照自查

subtitle 一分钟健康养生09-14 09:51 跟贴 24 条

有位网友提问说:

“我总觉得自己相当长的一段时间里,没有胃口、做什么事情都感觉没有精神,而且大便也比较粘稠,容易粘在马桶上。我这是湿气太重的表现吗?该怎么调节比较好?”

湿气,多为中医的说法,中医认为,“湿”属于中医理论中致病因素之一。若体内湿气太重,会感到乏力、精神状态不佳、胃口较差、大便粘稠、稀烂等。

一般来说,常处于潮湿环境,例如江南、两广地区;常吃生冷食物,例如海鲜、瓜果、冰棍等,都会导致脾胃功能受损,使得水湿运化失常,导致体内湿气太多。

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湿气重的6大表现

①身材较胖,尤其是腹部型肥胖,毕竟“肥人多湿”;

②舌头多偏胖大,且两侧有齿痕,舌苔厚腻;

③身上会出现皮疹,多为肿胀、糜烂、渗出等状态;

④下半身,例如阴囊、小腿、脚部等易瘙痒;

⑤大便多粘稠,稀烂,有留滞感,马桶不易冲干净;

⑥整个人的精神状态萎靡、乏力,不愿工作。

湿气重的5大危害

①人长期处于潮湿环境,易得风湿、关节炎等疾病;

②空气湿度大,食物易霉变,衣物易不干、发霉;

③温暖而潮湿的环境,易滋生细菌,导致疾病、流感的发生;

④潮湿环境,人体无法通过毛孔释放汗液,油性皮肤的人皮肤易干裂;

⑤当人在潮湿烦闷的条件下,脾气也更容易烦躁不安。

湿气重的5大做法

①潮湿天气、下雨时节,将门窗管好,可使用空调或除湿机除湿;

②避免长时间待着潮湿环境,或去潮湿地方玩耍,例如树林、湖泊等;

③煲汤喝,加入薏米、赤小豆、白扁豆、陈皮、茯苓等除湿食物;

④做菜时,可以加葱、姜、蒜、香菜等调味品,因为这些食材性辛温,可以祛湿;

⑤少吃生冷食物,例如瓜果、冷饮等。

若通过上述方式,湿气依然很重,那么就需要去医院检查,看是不是有病理性因素。

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