你也失眠吗?当心这样会变老

subtitle 绿豆健康09-10 17:45
打开网易新闻 查看更多精彩图片

失眠30天,面色老一岁

小绿豆去姨妈家,

看到姨妈很疲倦。

小绿豆问,

姨妈你肿么了?

姨妈说,

哎,老毛病啦。

神经衰弱,睡眠障碍,

我都想买本书看看,

到底该怎么调节失眠。

看到姨妈难受的样子,

小绿豆很想帮忙。

回去问问师父吧!

肯定有好的办法!

▏小绿豆的学习日记 ▏

生活有几大幸福,其中一大,就是挨着枕头就能呼呼大睡。可是,现在很多人都有失眠的毛病,中医上叫不寐。这真是痛苦啊,翻来覆去熬到天明,整个人心情都受到极大影响,更别说正常工作了。两个食疗方晒出来,为失眠患者做点贡献。

一、酸枣仁粥

准备酸枣仁20g,粳米60g。然后把酸枣仁捣碎,用水煎取浓汁。再把粳米淘洗干净煮粥,等米熟时加入酸枣汁一同煮,煮熟后晾温就可以吃了。每天晚餐吃最好,可以加点糖。

酸枣仁甘酸性平,能滋养心脾,补益壮胆,是治疗虚烦失眠的良药。这款粥,对神经衰弱、失眠多梦效果极好。不管你失眠多久,都可以食用。

二、丹参冰糖水

准备丹参30g,冰糖10g。把丹参放入容器,加水浸30分钟,再用文火煎煮20分钟,去药渣。最后加冰糖稍煮片刻,每天分次喝。

丹参冰糖水活血安神,对各种慢性失眠障碍都适用。长期失眠的人,除了吃酸枣仁粥以外,还可以泡这款丹参水喝。

严重的长期失眠,还需要正确合理的辩证,从内而外调整自己。这样配合上食疗,效果才会好。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看