喉咙总是痛、痒、有痰?3个护嗓小妙招

subtitle 家庭医生09-10 15:36 跟贴 2 条

三尺讲台,走过了芳年的春夏秋冬。

一支粉笔,手握着人生的酸甜苦辣。

今天是一年一度的教师节,祝所有老师们教师节快乐!你们辛苦了!

说起来,小编虽阔别学校多年(暴露年龄了~),但老师们那亲切的叮咛仿佛仍声声在耳:

你们是我带过最差的一个班!

体育老师有事没来,这节我们上数学课。

整个楼就咱们班最吵!我在一楼都能听见你们的声音。

你不是给我读,也不是给你爸妈读,你是为你自己读书。

老师在上面讲,你在下面讲。是我讲还是你讲?你要讲就到上面来讲,我让你。

……

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看了这些,已经毕业的小伙伴,是不是老怀念那段青葱的岁月了?还在上学的童鞋一定要好好珍惜校园时光哟~

不过,正因为需要长时间说话,慢性咽炎也成了老师们最常见的职业病,喉咙经常疼痛、干、痒,不仅给工作和生活造成了极大的影响,严重甚至会失声!

所以,借着今天这个机会,给辛勤的园丁们献上一份教师节礼物——护嗓小妙方!

保护咽喉,维生素少不了

B族维生素能够维持咽喉的正常功能,有利于促进受损咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。各种绿叶蔬菜、奶类、豆类、瘦肉、鱼类都是补充B族维生素的有效途径。

咽喉发干、发痒

很可能是缺乏维生素A,多吃一些红色、黄色的蔬菜,其中维生素A含量比较丰富,深海鱼类也含有丰富的维生素A。如水晶梨、橘子、甘蔗、罗汉果等。

咽喉黏膜出血

多是因为缺乏维生素C,各类蔬菜水果中维生素C含量都比较丰富。秋季多吃些可以生津液的应季水果,对咽部非常有益。

按揉穴位,简单易行

1、合谷穴

拇指、食指张开,将另一手拇指的关节横纹放在虎口上,拇指尖点到之处即是。

2、丰隆穴

先在足外侧找到外膝眼与外踝尖连线中点。接下来找到腿上的胫骨前缘外侧,大约1.5寸(两指宽度)处,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

操作方法:用拇指或中指按揉相关穴位,每个穴位5分钟,以酸胀感为度,隔天一次。

缓解咽炎,试试茶饮

1、薄荷茶

做法:鲜薄荷叶10克、适量冰糖。开水冲泡,温热时饮用。

薄荷有辛凉解毒、发散风热、清润咽喉之功效,对急性咽炎初期发作,咽喉明显红肿疼痛的人有效果好。

2、橄榄茶

做法:橄榄果30克、淡竹叶15克,加水500毫升煮沸5分钟即可。每天1剂、分3次饮完。

此茶对急性咽炎表现为咽干口燥、咽痒者,有清利咽喉、生津止渴之效。

3、罗汉茶

做法:罗汉果1个。将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,不拘时饮服。

罗汉果有清肺化痰、止渴润喉的功效。主治慢性咽喉炎,尤其适合缓解肺阴不足出现的咽喉干燥不适、喉痛失音、咳嗽口干等症状。

4、麦冬饮

做法:麦冬15克、玄参10克、桔梗10克、甘草6克用水煎服,每日1剂,每剂分2~3次,代茶饮用。

此食疗方可以缓解慢性咽炎有异物感的症状。

需要提醒的是,虽说这些方法对缓解咽炎有定的作用,但如果经常咽炎发作,经久不愈,建议去医院耳鼻喉专科详细检查,遵医嘱治疗。

要缓解咽炎,日常的调养也非常重要!

调养咽炎,要注意六点

1、起居有常,劳逸适度,不要熬夜,熬夜会引起虚火上升,加重症状。

2、适当进行一些体育活动,增强体质,尽量减少感冒;当感冒(或急性咽炎)发生后,应及时治疗。

3、饮食宜清淡,不吃辛辣温燥及油炸肥腻的食品,因之可助火生痰,加重症状。

4、提倡戒除烟酒,因烟酒会对咽喉黏膜产生不良刺激。

5、慢性咽炎病人往往患有慢性胃炎,因此不能过多地吃苦寒清热的药物,以免伤胃。

6、避免粉末、化学气体的刺激,尽量少到空气污染严重的场所。

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