鸡蛋每天只能吃一个?吃多少是困扰很多人的大问题!

subtitle 绿豆健康09-10 08:58 跟贴 28 条
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鸡蛋是早餐桌上的“常客”之一,不仅含有丰富的优质蛋白质、还含有各种微量元素和多种营养成分。吃鸡蛋是好,但吃多少却是困扰很多人的大问题!

甲:“一天吃一个鸡蛋就好了,否则胆固醇会变高。”

乙:“鸡蛋对身体这么好,每天多吃几个没问题的。”

丙:“早晚都得吃一个。”

到底一天吃几个?

中医认为,如果有每天吃鸡蛋的习惯的话,一天最好保持在1-2个鸡蛋,按这个量吃,胆固醇并不会升高;如果没有吃鸡蛋的习惯,适量吃些肉类来代替鸡蛋的营养也可以。吃蛋时间不用太过讲究,正常的早餐时间就是最佳的吃蛋时间,即早上7点-8点。注意,吃生鸡蛋可能会受沙门氏菌感染,严重的会出现腹痛、呕吐、肚泻。所以大家最好吃全熟的鸡蛋,不要吃生鸡蛋!

所以,鸡蛋不是非吃不可,也不是每天只能吃一个。根据自身情况,不能吃就不吃,想吃的别太贪吃就行~

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