马拉松比赛必备装备清单:需遵循实用原则

网易跑步09-06 13:55 跟贴 246 条

网易体育9月6日报道:

上周北京马拉松与广州马拉松相继公布了抽签结果,相信已经中签的跑者都已跃跃欲试迫不及待的想去参赛。我们在这里想提醒各位跑者的是,除去赛前必要的训练和调整外,比赛当天的装备更是需要注意选择。

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实用原则为首位

不少初次参赛的跑者比较喜欢酷炫的装备搭配,却忽视了真正的自我需求,那些装备并不是为了装装样子,而是为了让自己在比赛中跑得更舒适更安全。跑步的装备种类繁多,如何选择要看个人的需求,根本每个人的身体状态的不同以实用为最佳。

服装

比赛时所选用的服装和平常训练时略有不同,虽然两种情况都应该考虑到排汗效果,但比赛时的持续出汗量会更多,普通棉制上衣基本可以直接刨除在外,速干衣自然是比赛的首选,速干衣更强调功能性,有些会以弹性面料为卖点,但不论何种卖点,一定要以透气性为首要考核条件,下身推荐选择专业马拉松短裤,比较专业的马拉松短裤都会配有内层衬裤。有些跑者可能会喜欢选择压缩装备,这个则因人而异也完全可以。当然如果你选择官方标配的参赛服的话也是完全可以的,只是在赛前一定要试好尺码,切记合身最重要。

跑鞋

如果你日常训练时以慢跑鞋为主,那比赛时则可以选择轻量款跑鞋。如果日常训练时以轻量款跑鞋为主,在比赛时则可以选择更轻的竞速款跑鞋。参赛的跑鞋也尽量选择缓冲保护效果好的,外底抓地力突出的。另外一定谨记比赛时不要穿全新的鞋子,要给鞋子和自己有一定的磨合期之后再上赛场。

补给

比赛时官方会给到一定的补给,但大部分补给站最多见到的其实是水和运动饮料,防止在半程或者三十公里后的状态异常还是自备些能量胶和盐丸,关键时刻能给自己帮很大的忙。

其他

为了防止摩擦皮肤,凡士林还有乳贴最好还是准备齐全,省得到时有摩擦血光之灾。同时准备可替换的服装和袜子,为方便比赛完可以尽快更换。

作者:In

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