水喝多了也会得病?心脏可能承受不住!

绿豆豆与灵兜兜08-07 13:43 跟贴 12 条

作为养生界的平价优品,

喝水这个随意的动作,

解救了我们多少尴尬的瞬间啊!

《欢乐颂》里的王安迪,

常用喝水来掩饰自己的紧张。

恋爱新手王小虎,

和女友说话一紧张就不停喝水。

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人体内百分之七十是水分,

喝水对人体健康非常重要。

喝水能促进血液循环、排毒养颜、

防止便秘等,好处多多。

“多喝热水”已经成为慰问别人的标准话术,

在父辈眼里,

皮肤差、便秘等等一系列问题,

更是因为喝水不够……

于是,每天八杯水成为了

饮水养身届的入圈门槛。

想养生,不会喝水哪行?

来,先干了这八杯水。

拒绝碳酸饮料,告别咖啡奶茶,

不要朋克养生,专注喝水后半生。

好像只要乖乖喝水,

健康这套顶级装备就会到手了。

老年人喝水养生,上班族喝水排毒,

女生喝水美容,汉子喝水护肾。

一切看起来都非常和谐……

但是,再绿的植物都有落叶枯针,

物极必反的规律在喝水这件事上也不例外。

水喝太多会增加心脏及肾脏的负担,

所以患有心脏、肾脏及肝脏病的人

都不适合多喝水;

脾功能不好的人,

大量饮水也不利于脾运化水湿,

容易造成湿气过重等问题。

水喝少了对身体自然不好,

但饮水过量或是喝水姿势没对,

引起水中毒、湿气重、心肾受损等健康问题,

就不划算了。

首先,补水要适量。

所谓的八杯水是说每天每人需要的总水量。

我们吃饭喝汤都会摄入水分,

不用专门去喝八杯水,

那样反而对身体有害。

况且八杯水是一个笼统的说法,

一般男人每天应该补水3.7升,女人2.7升,

其中包含了食物里的水分。

一个人的饮水量取决于他的健康情况、

地理环境以及饮食习惯等,

并不是一成不变的。

没有一个公式是适用于每个人的,

了解自己身体对水的需求,

才知道自己是不是真的需要喝八杯水。

想知道身体的水分是否补充足够,

可以用下面的方法判断。

轻微缺水:肤色暗哑、泛黄、常油光满面,欠缺光泽;

中度缺水:皮肤粗糙不上妆,涂上粉底后细纹立即浮现;

极度缺水:肤质粗糙,鼻翼毛孔粗大,细纹越来越明显;

严重缺水:细纹演变为又长又深的干纹,即使不上粉也清晰可见,额头和眼角的皱纹若隐若现,面部皮肤经常泛红。

再者,喝对的水。

饮料自然是不行的,

常喝饮料会对人体造成非常不利的影响,

可能导致骨质疏松等问题。

特别是碳酸饮料,不仅含糖量高,

还会腐蚀牙齿。

长期饮用,会导致肥胖、糖尿病、食欲不振等问题。

日常饮水都应该喝白水,

矿泉水、自来水、井水都可以。

另外,我们从食物中获取的水分更健康,

需要补水的话,可以吃点西瓜、黄瓜这类多水水果。

健康养生水的要诀大家都记住了吗?

别再每天逼自己喝八杯水了,

适合自己才是最好的。

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