吃完饭,别立即刷牙!不听劝的人,牙齿早晚坏掉

subtitle 家庭医生08-07 14:40 跟贴 14 条

我们每天都需要刷牙,而且至少要刷牙两次,刷牙虽然事小,可是蕴藏着大大的学问。都有什么大学问呢?请看——

饭前还是饭后刷牙

“饭前”方:经过一晚上的睡眠,口腔内有着大量的细菌,需要及时清理,如果不刷牙就吃东西,会把细菌连同食物一起吃下去。

“饭后”方:他们认为。吃完饭后,口腔内有很多食物残渣,如果不清除干净食物残渣,对口腔健康容易造成影响。

其实,不管是饭前还是饭后刷牙,都对。因为刷牙有两个目的,首先,清理食物残渣;其次,清除口腔内的细菌。

如此说来,饭前刷牙还是饭后刷牙,这个话题显得没有什么意义,完全可以根据每个人的习惯来定。

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吃完饭,别急着刷牙

不少人觉得吃完饭,牙齿很脏,立马就要刷牙,这样不见得就是好事。

吃完饭,我们的牙齿上粘有食物残渣,此时马上刷牙,会把酸推进牙釉质的深处,甚至是牙釉质下面的牙本质。这样刷牙不仅不会保护牙齿,反而会伤害牙齿。

除了吃饭,在吃了酸性食物,或喝了可乐、果汁等酸性饮料后,也不能立马刷牙,因为牙釉质真的很怕酸。

吃完东西后,建议30分钟内不刷牙,但是可以用小苏打水漱口,或者直接用清水刷牙也行。

睡前刷牙很重要

刷牙,是保护口腔健康的基本功。

想要拥有健康的牙齿,最重要的还是早晚两次刷牙,尤其是晚上睡觉前的刷牙。这是因为我们在睡觉后,唾液分泌量减少,口腔的自洁功能下降,而黑暗、温暖、潮湿的环境有利于细菌的生长,所以睡前刷牙可以在很长一段时间里,保持我们的口腔清洁。

刷牙要掌握正确方法

刷牙的目的是要去除牙菌斑、清除食物残渣、按摩牙龈。

正确刷牙方式应该是:刷毛呈45度指向牙龈,轻轻让刷毛进入牙龈沟,短距离颤动牙刷,最好颤动10次,然后将牙刷移到下一组牙齿,进行刷牙。

刷牙的时候,一定要把每颗牙齿都刷到位,整个刷牙时间要持续3分钟。最后,还要记得轻轻刷一下舌苔。

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