它和11种癌都有关,比吸烟害处还大!

subtitle 家庭医生08-03 09:47 跟贴 6 条

看到这个标题,有没有被吓一跳?其实,今天要说的主题在生活中很常见,尤其在炎炎夏日不得不谈——肥胖。

大多数人一看到“肥胖”这个词,多半会联想到身材、减肥、穿搭、显瘦等等。但作为一名健康科普小编,今天,本仙女要和大家聊聊肥胖的“真面目”。

要揭开肥胖的真面目,首先要知道怎样才算胖!(免得有些人,瘦的像个行走的圆规,还整天叫嚣着自己胖乎乎,哼)

一个人,究竟怎样才算胖?

在多数人眼中,那种全身都是脂肪、圆鼓鼓的人才算胖,这种全身布满脂肪的情况在医学上称为全身性肥胖,即脂肪匀称地积聚在四肢及胸腹。

判断一个人是否属于全身性肥胖,可以用体质指数(BMI)作为参考:

体质指数=体重(千克)/身高(米)

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不过,有些人虽然体质指数正常,但医生却认为他也属于肥胖人群。这是为什么呢?

在这,就涉及到另外2种肥胖——腹型肥胖和隐形肥胖。

1. 腹型肥胖

腹型肥胖者的脂肪主要沉积在腹部皮下,以及腹腔内的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。因此腹型肥胖又被形象地称为中心性肥胖、内脏型肥胖。

其最典型的特征是肚子大,腰围大于臀围,俗称啤酒肚、将军肚。

2. 隐形肥胖

还有一些人,也许体重不重,身材匀称甚至略显消瘦,但实际上他们也属于一种“胖子”,即所谓的“隐形胖子”。

这种肥胖人群,其大量脂肪都堆积在肝、胰、胃、肠道等内脏的周围和内部,和腹型肥胖一样,也属于内脏型肥胖。

那么问题来了:日常生活中,我们怎么判断自己内脏脂肪是否超标呢?

有个简单的小方法:测测腰围。

我国定义腹型肥胖的最新标准为:男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米。

超过这个数,你就得小心了!要知道,与全身性肥胖相比,腹型肥胖和隐形肥胖,对健康的杀伤力更大!

这2种内脏型肥胖,杀伤力更大!

内脏部位脂肪过多,会限制甚至损害内脏的功能和活动,引起相关疾病。具体来说,内脏型肥胖主要有以下5大危害:

1.内脏脂肪过多,极易形成脂肪肝,从而加剧胰岛素的不敏感性,导致血糖异常。

2.内脏型肥胖极易引起激素分泌异常,从而导致内脏脂肪更易分解,使进入血液里的脂肪含量升高,形成高血脂。

3.以上提到的糖脂代谢紊乱,会加速动脉粥样硬化的形成,从而导致高血压、冠心病等心脑血管疾病悄然降临。

4.内脏型肥胖对心脏的结构和功能也有影响,腹型肥胖者的心腔增大、心脏舒张功能的降低比超重者更为明显。

5.血尿酸升高,和内脏脂肪的增多也有密切联系。

看到肥胖的这些危害,作为一名柔软的胖子,小编的膝盖仿佛中了一箭......可现在就怂,还为时尚早。因为肥胖所带来的伤害,可不止这些。

肥胖比吸烟危险,还和11种癌症有关

肥胖是最易引起早亡的五大原因之一。

根据一项研究结果称:有数据表明,截至2017年,肥胖比糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇更能导致人短命,具体来说,肥胖导致的寿命缩短比吸烟要严重47%。

此研究由美国克利夫兰诊所和纽约大学医学院的联合进行。

而另一项发表在《英国医学杂志》上的研究,更是以充足的证据证实:肥胖与11种癌症的发病风险存在正相关的关系。

这11种癌症包括:结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胃癌、胰腺癌、胆道系统癌、肾癌以及一些特定类型的食道癌和骨髓癌。

Emmm,看到这么多癌症和肥胖有关,真是吓得小编要掉几斤肉哦!(想得美~)好啦,不做白日梦了,小编还是和大家说说怎么应对肥胖吧!

说到怎么减肥,你心里难道没有一点数么?说白了,就6个字:管住嘴、迈开腿!

当然,小编不能简单地用6个字,就把大家打发了,还是给大家来点实际的吧!比如↓↓↓

放大招:送大家一款健脾塑身茶

原料:山楂5克、荷叶3克、炒决明子3克、甘草5克、陈皮1克

煮茶法:所有材料放入砂锅内,加入1500毫升清水煮开,小火煎煮5分钟,关火焖至温度适口即可。

泡茶法:到药店按以上比例乘以10抓药,然后打成粗粉。如有条件可请药店做成茶包50份,或使用有茶隔的玻璃杯、瓷杯,冲入开水300毫升焖5分钟,摇匀即可饮用。

用法:饭后饮用,清爽解腻。宜连用一个月。

温馨提示:

①因山楂味酸,不建议使用金属锅。

②急性疾病如感冒、腹泻患者不宜。

③小朋友可少量服用,不建议常喝。

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