三伏天,大量出汗后,这个三个误区一定要避免!

subtitle 药师方健08-01 16:06 跟贴 7 条

近期正直三伏天,各地均进入高温炙烤模式,北京某区医院已经接收多位中暑工人,这些病人都是在热浪滚滚中挥汗如雨的重体力劳动者,由于全身器官受到热浪蒸煮,已经出现重度衰竭…因此特别呼吁要重视工人高温作业安全,同时所有人都需高度重视防暑降温问题,学会自我保护。

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这里首先有几个降温防暑误区需要辟谣:

误区1:中暑后酒精擦浴

酒精擦浴有害无益,这是因为酒精可能会被皮肤吸收到体内,对于年龄较小的孩子容易造成酒精中毒,而成人也有酒精过敏或酒精中毒案例!

目前已经达成共识,明确发热物理降温也不再使用酒精。

误区2:中暑后使用退烧药

把中暑当成发烧使用退烧药,会增加体内水分、电解质的流失,加重中暑症状。

虽然中暑和发烧都需要降温,但切记中暑不能用退烧药。

误区3:三伏天不能吃“冰”?

很多养生保健文章认为三伏天需要吃热东西,而且提出中医理论:“三伏天要坚持喝热水,将寒气排出不要开空调,把汗出透!”

亲,这个天气不开空调,将会导致越来越多的人中暑送往医院急诊科!

特别提醒,在炎热天气如果觉得快要中暑了,就不要按照这个理论操作,因为此刻,冷饮才是最需要的!对抗炎热,岂能再拒绝冷和冰?!

以下对抗炎热天气并预防中暑的正确建议,请收藏哦:

1.注意充分休息,特别是高温环境下作业的人,非常容易中暑,中午高温时间段应绝对休息,如果实在需要外出或工作一会,也要提前准备好冷饮料(5℃~15℃ 为佳)。

2.高温环境下,不断提醒自己经常补充水分,建议小口小口喝水,可以选择淡盐水、口服补液盐、运动饮料等补充电解质。

3.外出时要戴好太阳帽,太阳镜等,免受阳光直射。

4.衣服应宽松多穿棉质布料,颜色较浅的衣服,外出旅游或出差时若感不适,可用一些如清凉油,风油精等降温药品。

5.饮食方面,三伏天,心火重,小肠积热等,有心脏病、冠心病的人要注意要保养,少吃辛热食物,如白酒、羊等。多吃莲藕、黄瓜、绿豆等。可以将淡竹叶、麦冬、金银花泡水饮用,清心除烦。

同时注意补水,此最宜喝粥。“度暑粥”常选用粳米、绿豆、薏米、赤小豆、南瓜等健脾养胃的谷为主料,辅以百合、莲藕、黄瓜、冬、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等凉清热蔬果,加以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平凉益气、滋阴补血的肉制煮熬而成。

6.如果自己或身边人中暑了,急救要点是打120急送医院的同时,中暑的人在阴凉处休息,哪里凉爽哪里呆,同时口服淡盐水,同时物理降温:

物理降温推荐湿毛巾擦全身用,凉毛巾或温毛巾都可以,不要用冰毛巾冰敷,防止冻伤皮肤。如果有冰袋,可以用毛巾或衣服包住冰袋放在额头、后颈、腋下肘窝、大腿根部等处降温。

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