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subtitle 网易公开课08-01 10:37 跟贴 561 条
敢于去爱、并拥有强烈归属感的人,和这些为之苦苦挣扎的人,差异只有一个,那就是:相信自己的价值,相信自己值得被爱。

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知乎中有“为什么无法脱单”的问题,有人总结道:矮挫穷。

但是,现实中还有很多例外,比如丑男配美女。这其中的原因是什么?

在TED史上最受欢迎的5大演讲之一、点击量超过1500万人次的《脆弱的力量》中,也许能给你答案。

《Brené Brown: The Power of Vulnerability》

《脆弱的力量》

视频时长:20分16秒

其实,那些回答“矮矬穷”的人,只是在自己否定自己,不敢去爱。

Brené Brown研究发现:敢于去爱、并拥有强烈归属感的人,和这些为之苦苦挣扎的人,差异只有一个,那就是:

相信自己的价值,相信自己值得被爱。

日常表现“脸皮厚“,就这么简单。

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相反,“我不够好”、“我不值得”的背后是刻骨铭心的脆弱,会阻碍你袒露真实,在别人面前小心翼翼。

即使接近了别人,天天带着假面,自己很累,对方也累。

关于脆弱,Brené曾在在Twitter微博和Facebook上发布了一条状态:“你怎样定义脆弱?什么会让你感到脆弱?

在1个半小时内,收到了150条回复:

“不得不请求丈夫帮忙,因为我病了,而且我们刚结婚。”

“想要约某人出来,却被拒绝的时候。”

每时每刻每一件事,总有人面对脆弱,这真是一个充满脆弱的世界。

那么人们通常如何对待脆弱呢?

常用的方法是麻痹情感。

伤心、耻辱、恐惧、痛苦……这些说出来太丢脸。

不说出来,抽包烟、喝瓶酒、吃蛋糕就成为了“很好的”发泄方法。

结果是变得烟不离手、依赖酒精、还会变胖。试图拒绝负面情感,却成了恶性循环。

而且,你无法选择性地麻痹。

在拒绝负面情感的同时,也会把快乐、感恩、幸福拒之门外,因为麻痹的是内心所有情感。

还有一种常被使用的方法,就是把不确定的事情变成确定。

“我是对的,你是错的。”

“闭嘴,就是这样。”

很多人认为只要是确定的就是好的。一定要分清楚黑白是非,控制权要掌控在自己的手中。

更会有人因为认为脆弱是自己的“不完美”导致,就会义无反顾地“追求完美”。

冒着生命危险,在眼睛、鼻子、胸部开刀,为了成为“标准”的美女帅哥。

还追求完美的学历、收入,完美的社交、完美的伴侣。

在Brené眼里,有一种最危险的情况:那就是人们想要自己的孩子也变得完美。

考了99分,第一句话是“这1分丢在哪了“;

希望孩子小学到大学都是重点,一路凯歌,最后要成龙成凤。

然而,正确的方法是,化脆弱为力量。

关于如何做,布朗给出了她的心得:

首先,卸下面具,让你被看见,深深地被看见,即便是脆弱。

李安公开承认自己从小特别脆弱,小学一年级天天哭一次。

李安说,我很勇敢面对我的脆弱,我不在乎把它说出来。也因为这种真诚 ,才会让我的艺术更动人。

其次,全心全意地去爱,没有任何条件。

尤其对孩子。注视着他说,你知道吗?你并不完美,你注定要奋斗。但是,爸妈永远爱你,你值得被爱。

第三,带着一颗感恩的心,保持快乐。

哪怕是在最恐惧的时候,哪怕是在自我怀疑的时候。

在消极情绪刚刚出现的时候就打住,不要再一味的幻想事情会如何变得更糟糕。

最后,不停给自己洗脑,“我已经做得足够好了“。

这会让你停止抱怨,开始倾听。

可以更友善、更温和的对待周围的人,也会这样对待自己,不再过于苛责地对待自己。

莫泊桑在他的长篇小说《一生》中,有这样一句话:

“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。

有时,我们可能脆弱得一句话就泪流满面。

有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。”

正如每个人都拥有脆弱一样,每个人也都自带优秀属性。

停止妄自菲薄,其实,谁都配得上“值得”两字。

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