终于找到脂肪肝的“死对头”了!

subtitle 家庭医生08-01 10:21 跟贴 40 条

脂肪肝病情较为缓慢,是一种慢性过程。轻度的脂肪肝一般情况下并无明显的临床特征,因此常常被忽视,而病情较为严重的脂肪肝,比如中度脂肪肝或者是中度以上的脂肪肝病人,常常会表现为右上腹不适或肝区疼痛、腹胀、乏力等等。

虽然脂肪肝是一种良性疾病,只要发现得早,并及时治疗,一般是可好转的。但是如果不加以留意,就会发展成肝硬化,甚至是肝癌。所以,已经查出是脂肪肝的病人,应立即积极对症治疗。

打开网易新闻 查看更多精彩图片

以下这些食物能减少脂肪肝,能帮助脂肪肝患者缓解病情,具有辅助治疗的作用。

7种食物,改善脂肪肝 ——

1、大蒜

大蒜是全身具有医药价值,对脂肪肝的患者也有着很大的好处。美国的《营养学期刊》的一项研究表明,大蒜能够增加人体热量的消耗,减少体内脂肪的生成。

2、深海鱼

根据科学研究表明,三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等深海鱼,含有丰富的欧米伽3脂肪酸,这种物质能提高人体内高密度蛋白质的含量,降低肝脏中的脂肪含量,从而减少脂肪肝的生成。

3、西兰花

美国《营养学期刊》的曾经做过一项研究表明,长时间食用西兰花有助防止脂肪在肝脏上的堆积,形成脂肪肝。

4、绿茶

据中国《世界胃肠病学杂志》的相关数据显示,长期喝绿茶的换上脂肪肝的概率较少,主要是喝绿茶能减少血液中脂肪肝的含量。除此之外,绿茶中含有丰富的抗氧化剂,对脂肪肝患者来说是极其有益的。

5、核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸,在植物性中是极其稀少的。它能改善非酒精性脂肪性肝病患者的肝功能。除了核桃,榛子、杏仁、亚麻籽等食物也含有丰富的脂肪酸,并且还能调节人体的血脂,稳定血脂的正常。

6、鳄梨

鳄梨含有丰富的健康脂肪,并且它含有抗炎的营养素和丰富的可溶性膳食纤维,能有效的降低血脂。

除此之外,还能防止男性前列腺疾病,被称之为“植物界的伟哥”。

7、大豆和乳清蛋白

《胃肠病学和肝脏病学》上的一项研究成果表明,大豆和乳清蛋白有助于平衡碳水化合物对人体的不良影响,降低血糖和血脂含量。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看