学会健身，学会去掌控生活

也许你听过“自律给我自由”这句话，或许这就是健身人最真实的写照。你只看到他们凌晨五点钟在半光亮的马路上奔跑，他们却告诉你“我的一天有28个小时”。他们总是精力充沛，不知疲倦，他们也总是在做一些常人不可理解的事情：有时候对着一堆废铁能玩上一下午，有时候他们跑着步上下班，或者他们三更半夜在你的对面楼跳跃蹦跶。

你可以称他们为疯子，但他们自我感觉良好，也不会在乎你的什么意见。他们掌控了自己的世界。

那么，早起吧

当你认为每天只有24小时，但那些早起的人从不这样觉得——漫长的白天，让他们觉得超过了24小时，过得充实而又精彩。

早起让你呼吸到更纯净的空气，周围更安静，此时你更能心平气和的进行思考和锻炼。

一周至少两次重量训练

重量训练，挑战你的身体极限。也许你会觉得他是有力气没处使，吃饱了饭没事做，但你一旦喜欢上“铁”，你会更加的茶不思饭不想。每周至少两次的重量训练，强壮你的骨骼和肌肉，无论是身体，还是心灵层面，变得更加强大。

比昨天的你更好一点

不要停留在昨天和回忆里面，你要在今天做得比昨天更好，明天做的比今天更好。我们的生活总是在前进，如果你保持在原地，只会把自己拖得更累。所以告别拖延症，让你的生活和工作变得更高效。

这里又要提到健身了。据说健身会让一个人变得更果敢自信，会让你的血液循环加快思路更加活跃，在做决定时不会像往常那样拖延。所以不妨尝试一下？

保持每天的阅读

如果说健身是对身体的极限增强，那么阅读就是充实生活的保障。也许你不会一下子明白那么多道理，但你总能在书中找到和你有相同想法的人。

阅读你喜欢的书，阅读专业书籍，阅读关于你自己的书，灵魂和身体总有一个在路上。