预防青光眼保护视力 需坚持规律性跑步

网易跑步07-25 10:34 跟贴 6 条

网易体育7月25日报道:

《体育运动医学与科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)近日刊登的一项研究认为,心脏不是唯一能从跑步中受益的器官,还包括眼睛。跑步时间越多,患青光眼的可能性就会越小。青光眼能够破坏视神经,严重者导致失明。

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研究者在美国达拉斯著名的库珀诊所,对超过9500位40-81岁的人进行了长期跟踪研究。在长达6年的研究中,研究者通过记录受测者的有氧运动健康程度和每周的运动量,并记录多少人在此期间患上青光眼。

研究者发现,和极少跑步的人群相比,跑步较多的人患青光眼的风险只有前者的一半。每周累计跑步15公里就属于运动较多的范畴了。

该项研究并不是第一次证实跑步对眼睛有益处。早在2009年,就有研究专门针对跑者发现跑步和视力之间的关联。同样发现,跑步较多的人患青光眼的风险会大大降低。只不过,新的研究更证实了这一结果。

那么,跑步为什么会降低患青光眼的风险呢?该项研究指出,患青光眼的最主要风险因素就是眼压。当眼压过大时,就会破坏眼内的视神经,从而导致青光眼。而跑步能够减轻眼压,并且运动量越大,眼压就会越小。综合诸多研究,专家认为当运动量和运动强度足够时,比如规律性的跑步,就能明显降低患青光眼的风险。

另外,2009年还有一项研究发现,经常跑步的人,患白内障的风险也会大大降低。

作者:义君

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