跑步时头疼无大碍 但须警惕一严重情况

网易跑步07-19 10:27 跟贴 2 条

网易体育7月19日报道:

有跑者反映,自己在跑步中途或者跑步结束后经常感觉头疼,可是过了几个小时又不头疼了。这究竟是怎么回事呢?

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头疼的原因

跑步导致疼痛,属于运动诱发性头疼。实际上,不只是跑步这一种运动会导致头疼,比如进行稳定核心的锻炼时,如果在头部或以上施压,也会导致头疼。美国梅奥医疗中心的神经学家迈克尔·库特尔表示:“这是由于通过颈静脉增加了颅内压力,从而导致头疼。”

另外,跑步时身体会释放更多的肾上腺素和其他化学物质,导致心跳加快,呼吸加速。如果跑者对头疼比较敏感,体内生化环境的改变,比如肾上腺素或者血压的升高,心率提升等,都会激活敏感的头疼系统。库特尔表示,轻度的头疼对人体是无害的,持续数分钟到1个小时,头疼症状就会消失。

头疼的诱因

美国克利夫兰的头疼病专家玛丽安·梅斯表示:“经常进行高强度的身体训练是最主要的诱因。在高温环境下运动也会让人们处在危险之中,特别是在身体脱水的情况下,或者空气湿度比较大时。”

其他引起头疼的因素还包括强光,身体疲劳,低血压,或者有偏头痛病史。梅斯还表示,患有慢性颈痛或者伤病的人也易出现运动诱发性头疼。

头疼的严重性

绝大部分情况下,运动诱发性头疼都是不严重的,通常在6个小时内就会得到平息,虽然持续时间可能达到48个小时。

不过,有一种情况需要及时就医,那就是几秒钟之内突然感到剧痛,疼痛难忍,头就像要炸开了一样。库特尔表示,这很可能是动脉瘤破裂所致。动脉瘤破裂之后,会引起血漏,导致剧烈的头疼。同时伴随的症状还可能包括呕吐、失去意识、颈部僵硬,以及重影等神经性症状。

如果跑者频繁的在跑步时感觉头疼,即使不是最严重的那种,也应该去找医生做详细检查,看看体内是否有动脉瘤或者肿块。

库特尔表示,确定没有动脉瘤之后,医生可能会给跑者拿一些非甾类抗炎药物,运动前1个小时开始吃。这类药物能够阻止前列腺素之类的炎症化合物引起头疼。

除此之外,医生还建议跑者运动前要充分热身,坚持健康的睡眠习惯,少喝咖啡或者酒,运动之前一定吃一些食物,保证体内水分充足。

作者:义君

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