把工作效率提高31%后,我终于崩溃了

subtitle 网易公开课07-11 10:52 跟贴 3319 条

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破晓开始,城市里就已经随处可见忙碌的身影,无论是在高楼大厦,还是在行走的路上。

待到华灯初上,甚至浓夜笼罩,仍不乏伏案工作的上班族。

每个忙碌的背影都承载着或大或小的梦想,这个梦想推动着每个人起早贪黑,奔波不停。

每个人的脸上都无比严肃,仿佛工作已经偷走了他们的笑容。

有人说成功就要付出成吨的努力,哪怕被重担压弯了脊梁,也要咬牙撑住,因为只有成功才会感到快乐。

但是心理学家Shawn Achor通过多年的研究,提出了一个截然不同的观点。

《The Happy Secret To Better Work》

《更好工作的快乐秘密》

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Shawn Achor演讲:更好工作的快乐秘密

视频时长:12分17秒

Shawn回忆自己7岁那年,和妹妹在双层床的上铺玩游戏,不知什么原因,妹妹从上铺摔了下去,痛苦的趴在地上。

因为害怕被父母训斥,Shawn想出了一个办法,他灌输给妹妹一个奇特的想法:“妹妹能四脚落地,这不是人类的行为,只有独角兽才会这样落地。”

而妹妹正因为这个想法忘记了痛苦,重新与Shawn沉浸在游戏当中。

这种现象的发生其实是心理学中早就存在的理论——积极心理学。

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Shawn说,在心理学研究中,常常会用到平均值概念。

就如画一条曲线,曲线上的各点都代表平均数值,而不在曲线上的点就被称为“异常值”。

大多数人都会以平均值作为事物的参照。

Shawn举了一个例子:如果提问一个孩子在学校的阅读速度有多快,一般的研究方向就会先测出平均值。

当一个孩子的速度低于平均值的时候,人们会探讨他可能是抑郁症或是身心障碍,或者两者兼有,然后通过治疗使这个孩子达到平均值。

Shawn和积极心理学家们认为:如果只关注平均值,我们就会一直停留在平均水平上

所以Shawn和积极心理学家们将关注点放在了这些“异常值”上。

通过收集这些高于曲线的人的“异常值”信息,不仅能够帮助低于曲线的人提高到平均值上。还能够提高整体曲线的平均值,使整体水平得到提升。

Shawn认为,这个世界充斥着消极的信息,比如疾病、自然灾害等,这才能证明消极和积极所占的真正比例。

当你读完一份关于所有可能发生的疾病和相关症状的文章,你会觉得自己好像患了所有的疾病,这种心理被称为“医学综合症”。

现实中经常遇到这样的情况:觉得自己哪里不舒服,又不想去医院检查,上网搜索相关信息的时候,大多数人会觉得自己病入膏肓了。

Shawn认为,这并不是现实世界造成的,而是我们大脑看世界的主观角度带给我们的现实,如果我们换个角度,产生的效果将截然不同

很多人认为成功就会快乐,Shawn起初也这样想,所以考入哈佛大学时,他非常骄傲,即使教室里的所有人都可能比他聪明。

但当毕业后,Shawn作为心理咨询师重新来到哈佛,他发现这里的学生仅仅在最开始的两周会感到快乐。

两周之后,他们的注意力就不在作为哈佛学子的骄傲感上,而集中在竞争、作业、各种烦恼和抱怨上了。

“为什么关注快乐问题,哈佛学生有什么不快乐的理由?”

Shawn认为这个问题包含了理解快乐这门科学的关键。

Shawn发现,通过外部条件预测一个人的长期快乐程度,只能准确到10%,剩余部分无法通过外部条件预测,而是取决于大脑理解世界的角度

他还发现,只有25%的成功由IQ决定,其余75%由人的积极程度、人脉以及抗压能力决定。

Shawn通过大量调研发现,大部分学校和公司都有一个准则,就是越成功越快乐。

他认为个准则是落后的,其中一个原因是,当你觉得成功的时候,就会重新定义成功。

比如在学校考了全班第一,下次的目标就会是全校第一;考了全校第一,下次就要考全省第一;

在销售中,如果这个月的销售业绩达标,下个月的业绩目标绝对会提升一个档次……

如果说快乐在成功的相反面,那你将永远无法获得快乐。

Shawn和积极心理学家们发现,如果提高一个人的心理积极程度,他在智商、创造力、精力方面的能力都会提高。

研究表明,处于积极状态下大脑的生产力比消极、中立或者沮丧状态下高31%,销售员的业绩能提高37%,医生得出正确诊断的速度和准确率能提高19%。

Shawn认为,如果找到使自己变得积极的方法,大脑运转会更成功,人们工作会更努力、更快速、更聪明

Shawn和积极心理学家们还在为寻找让人更快乐的方法而努力,推动他们追求进步的动力,就是积极的心态能够给人类带来无限可能。

著名经济学家马斯洛说:“心态若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变;习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。”

任何事物都有两面,积极乐观去看待事物,和消极悲观去看待事物,产生的后果可能超出你的想象。

中国有则寓言故事,讲了两兄弟在家里玩耍,一天老大看到门口有一堆马粪,觉得非常晦气,一整天心情都不好;

老二看到这堆马粪时却欢呼雀跃,因为他觉得有门口马粪,说明周围一定有马,他就可以骑马玩了。

同样的环境,不同的态度,心态不一样,结果也会不一样。

别为了快乐而追求成功,先追求快乐,一切都会慢慢变好。

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