夏天这种鞋特伤脚!尤其3类人最好别穿

subtitle 家庭医生07-11 12:00 跟贴 14 条

夏天到了,很多人开始穿起了凉鞋和拖鞋。不用穿袜子、脚又凉快,别提多舒服自在了~简直解放了双脚!

但这里需要提醒大家,有这样一种鞋,如果你外出经常穿着走路,可能存在着一定的安全隐患。

它就是夹趾人字拖!

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穿人字拖,容易引起4大隐患

人字拖简单又大方,上脚一蹬就能走。

但就是它长得太过简单,简单到连鞋的基本保护、支撑、缓冲功能都没有了。

穿的时间一久,容易引起很多问题:

1. 足底肌肉疲劳

人字拖主要靠脚指头夹着前面的一根带子,行走时,为了使拖鞋不掉落,提足肌群持续紧绷,容易过度疲劳。

2. 足跟痛、骨刺

人字拖看起来十分柔软舒适,但是,根本起不到缓冲减震的作用。

穿着它行走时一般重心会向后移,不能有效吸收地面的反冲力,足底筋膜或脂肪垫容易受到撞击,导致脚跟痛,严重者还会出现跟骨骨刺。

3. 膝盖痛、坐骨神经痛

在穿着它走路的时候,脚跟没有办法抬得太高,足部代偿性内转形成内八字,长时间下去膝盖和脊椎都会产生疼痛,甚至造成坐骨神经痛等问题。

4. 脚拇指外翻

穿夹脚趾的凉鞋时,脚趾会不自觉蜷缩成爪形。同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。

TIPS:如何判断自己拇指外翻?

正常人足部的第一足趾轴线与第一跖骨轴线,两者之间的夹角,一般在0~15度之间,如果超过15度,就是拇指外翻了。如果小于0度,那就是拇指内翻。

人字拖该怎么穿?

人字拖只适合当室内便鞋,或者出门下楼领快递等短时间穿一会。建议每次穿人字拖最好不要超过1小时。

另外,如果是运动、爬山、旅游时,可能会走过硬、不平的路,就更加不适合穿人字拖了。

其实,如果实在想要解放双脚,在脚背上有又宽又扁的固定带子的凉鞋,比人字拖更好。

3类人不适合穿人字拖

1. 老年人和小孩

穿人字拖容易加重老年人的关节磨损,而且容易摔跤造成骨折;而小孩因骨骼发育没有完全成熟,容易造成扁平足畸形。

2. 有足部疾患的人

有扁平足、踝关节不稳、崴脚等足部疾病的人士,不宜穿人字拖。

3. 孕妇

某些廉价的人字拖通常用料低劣、做工粗糙,鞋底上下两面都容易打滑,很容易造成摔伤、扭伤,所以孕妇不适合穿人字拖。

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