“全世界都减肥成功了,只有我不敢在朋友圈秀”

subtitle 网易公开课07-09 08:45 跟贴 1486 条

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前不久,刘亦菲拍摄广告的一段视频流到网上,被网友讽刺“天仙变天蓬”。

戛纳电影节后,一堆明星忙着PS自己的身材、脸型、腿……《战狼2》女主角卢靖姗还被嘲讽腿太粗。

相声演员贾玲从出道后,一直被网友吐槽需要减肥。

现代社会似乎对身材的要求越来越严苛,美少女的朋友圈,慢慢多了许多A4腰、马甲线、柯基臀……

甚至有人高喊:“要么瘦要么死!

但有些人觉得很委屈:我也想减肥,也有努力,可就是瘦不下来呀?

社会心理学家Emily Balcetis为我们展示了她的研究,揭示了众多原因之一:视觉。

在这个启发性的演讲中,她展示了在健身这件事上,为什么有些人眼中的世界就是和别人不一样——也提供了一个格外简单的办法来克服减肥难题。

Why Some People Find Exercise Harder

《为什么有些人觉得减肥困难》

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怎么就你减肥比别人难

视频时长:14分03秒

Emily首先讲了一项研究调查:让一百二十多个人看同一张图片,分辨图片里的人是什么表情。

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结果一百二十多个人给出的答案千差万别:有人说是抱歉,有人说是尴尬,还有人说这个表情表示身体不适。

对于同一张图片,你和你身边的人的看法可能是极不一样的。

这是因为人的感觉是主观的,每个人看到的东西,其实是经过思维视角过滤的——

也就是说,人对这个世界的观察是主观的,连严肃的政治都不例外:

Emily的团队对美国前总统奥巴马的照片进行PS处理,通过调亮或者调暗肤色,让不同人通过对照片的第一印象进行投票。

结果被测试人员在没有发现照片被人为PS处理的情况下,会对照片的真实性有不同的认知,这个认知还会影响他们的投票结果。

“为什么我和其他人看同一个事物的感受不一样?”

这个答案里包含很多原因,其中一个和人眼的工作原理有关:人眼在任何时刻中,能够聚焦的范围其实是很小的。

在保证较高的清晰度和准确度下,人眼能看到的范围,等同于把胳膊伸直时一个大拇指的大小,其他一切都是模糊的。

也就是说,视觉中的大部分东西,都是以模糊的状态呈现的。

但人眼又必须识别出看到了什么,这时候大脑就会帮助人“填补”缺失的信息。

于是,人眼看到的结果变得主观化了。

比如这样一个经典问题:杯子是半空的?还是半满的?不同的人会根据自己的主观感受给出不同的答案。

减肥的方式有许多种,世界各地的人都有着一颗向往健康匀称的心,但为什么瘦子却没有那么多呢?

原因不难理解,比如人们倾向于在节假日后锻炼,每次都寄希望于接下来的一年;比如运动一次,然后狂吃海喝犒劳自己;比如太困了,还是睡觉减肥吧……

而Emily提出了一个观点:

是我们的思维视角在阻碍我们——有的人真心地认为锻炼是一个相当困难的过程;有的人,则认为它轻而易举,甚至乐此不疲。

Emily的团队做了这样一项研究:测量一部分人的身体健康数据后,让其负重运动,结果发现,不同健康程度,会影响人们观察环境的方式。

不同的人对观察到的负重运动的距离,估值是不同的。而大脑也有这个影响力,身体和大脑会影响我们的世界观。

这让Emily意识到:那些运动动机较强的人相比那些动机较弱的人们,会认为终点线更近。

运动动机强烈的人,无论胖瘦,都认为终点线比实际更近;而没有运动动机的人,体型越不健康,越认为终点线远。

有没有什么办法改变人对距离的估测,使锻炼看起来容易一些呢?

Emily的团队通过研究视觉资料,找到了这样一个方法,他们称之为“聚焦奖赏”。

通过训练一部分人,告诉他们专注于终点线不要四处张望,要想象一个聚光点在目标那闪烁,而其他一切都是模糊的。

而对照组则告知可以像往常一样四处张望。结果发现聚焦于奖励的实验组相比对照组,观察到的距离要少了30%。

Emily最后说:“我们可能用不同的方式看世界,有时看到的和事实并不相符,但这并不代表我们中间某个人是对的,另一个人就是错的。”

我们其实都是以思维的视角看世界,但我们能主动学会用不同的方法去看。

同样,你也可以学会用不同的视角去看世界,让世界看起来更轻松、美好。

减肥也是一样,看上去看难如登天,其实只是视觉的欺骗。

回头想想,既然我们注定无法改变眼光,其实本何必对自己的身材过分苛求。

元气满满的张钧甯——“一个能撩到彭于晏的女生”,靠的是爽朗的态度;

开朗的陈意涵——深爱运动、各种马拉松、时刻都微笑的女孩,凭的是对生活的热爱;

运动达人彭于晏——拍《激战》时,体脂率只有3%,达到了专业健美运动员的标准,拼的是坚毅的精神;

如果无法改变看身材的不满,就去改变自己看世界的角度。

也许你和他们,只差了这么一个视角的距离。

你有减过肥吗?或者对这件事有什么心得体会?来评论区,分享一下你的故事吧~

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