跑步是趾甲内生的元凶?做好两点可预防

网易跑步06-27 10:09 跟贴 1732 条

网易体育6月27日报道:

足趾嵌甲,也称为趾甲内生,就是趾甲板外缘或内缘或侧角嵌入甲沟皮肤,可引起局部疼痛,当甲缘突破皮肤时细菌侵入可导致严重发生。大脚趾出现趾甲内生的概率比较大。趾甲内生所产生的疼痛感,会让跑者不得不暂停跑步训练。

打开网易新闻 查看更多精彩图片

致病原因

脚趾甲本来正常生长的,怎么就突然出现了足趾嵌甲呢?美国宾夕法尼亚的足科医生克里斯多夫·胡德表示:“引起足趾嵌甲最常见的原因包括鞋子不合脚,脚趾部位太紧,比如高跟鞋,让脚的前部受到了更多的压力,会挤压到脚趾。还有剪趾甲不正确,脚趾甲曾经受过伤等,也会引起足趾嵌甲。”

跑步也是导致趾甲内生的因素之一。研究发现,像跑步、骑自行车之类对趾甲施加重复压力的运动,都会增加患趾甲内生的风险。另外一个因素就是脚的结构,比如甲床较小而趾甲较大,就会引起趾甲内生。

治疗方法

如果趾甲内生不是很严重的话,自己可以进行一些简单的处理。“用温水把趾甲泡透,然后轻轻的按摩,或许能暂时缓解发炎症状。”胡德说。他建议最好能用泻盐泡脚。

另外,跑者也可以在受伤处涂抹一些抗炎药物,软化皮肤或者趾甲,能够减轻一些痛感。但是,如果这些措施几天之内都没有任何效果,或者病症有加强的趋势,跑者需要尽快找专业的医生进行治疗。

如果趾甲周围出现化脓或者炎症比较严重,跑者千万不要自己在浴室内解决,因为伤口一旦破裂,被感染的几率很大,短时间内是无法再进行跑步的。而且,自己治疗不彻底的话,病症会反复出现,最后仍然需要找专业的医生进行治疗。

预防措施

关于趾甲内生的预防,主要注意两点。一是跑鞋要合脚。真正合脚的跑鞋并不是脚和鞋一样大,而是穿上鞋之后脚尖与鞋之间尚有一定的空间,这样在跑步时给脚留有一定的活动空间,而不是挤压到脚尖。这样能够大大降低患趾甲内生的风险。

第二点是剪趾甲的方法。很多人喜欢把趾甲剪的很秃,特别是趾甲两侧的角剪的很深,认为能把趾甲内的脏物清理掉。实际上,这种做法是最容易导致趾甲内生的。正确的做法应该是趾甲两侧剪成方型。

作者:义君

打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看