古话更有：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，可见湿气很难祛除。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿气有关，湿气最明显的体征就是肥胖，湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为湿气会阻碍脂肪的燃烧，所以不祛湿就运动，往往事倍功半，就像浇了水的木头，不容易着火。
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
其实，拔罐这件事情还是要适当，过于频繁的拔火罐还会对皮肤造成损伤，其实只要在我们平时的生活中注意调整我们的饮食，生冷、甜食、油腻这三样少吃为好，从而减轻脾胃负担，就能很好的缓解湿气现象。
饭后喝杯“它”, 帮你排出体内湿毒：
陈皮茶很多人都不陌生，在夏季饮用是非常适合的，具有很好的促进消化、化痰止咳的作用，也非常适合要减肥瘦身的人哟。每天一杯陈皮茶除了这些作用外，还具有一定的祛湿效果，夏季体内除湿也很重要，每天一杯能够有效的排出体内。
减肚子是冬瓜皮荷叶茶的重要作用，因为冬瓜皮和荷叶都是寒性物质，有很强的祛湿功效，另外它们还可以清除人体内的多余油脂，减少人体对糖份和脂肪的吸收，从而也就控制了脂肪在人体内的积存，能取得不错的减小肚子效果。
扁豆
中医理论认为扁豆性味甘、平、微湿，入脾、胃经二经，效用健脾和中、消暑化湿，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐等症。扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外，扁豆的膳食纤维极高，对缓解便秘、给身体排毒大有好处。
对于去除湿气，一定是红豆和薏米。把它们两个泡在一起，坚持每天喝一喝，利水消肿、健脾去湿、清热排脓，大肚腩悄悄不见了。
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水祛湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！